Proč škytavka vzniká a jak se jí doma rychle zbavit? Jaké jsou příčiny škytavky? Účinné prostředky a metody na škytavku?
Škytavka – Jde o křečovité trhavé stahy bránice, které se projevují krátkými dechovými pohyby a prudkým vysunutím břicha.
Je to také nepodmíněný reflex k odstranění přebytečného vzduchu ze žaludku.
Není snad člověka, který by se v životě nesetkal s tak neškodným jevem, jako je škytavka.
Obvykle se škytavka rychle objeví a zmizí tak nepozorovaně, že ani nepřemýšlíme o důvodech jejich výskytu. Jsou ale chvíle, kdy nás tato nepříjemná akce provází déle než jednu hodinu a někdy i celý den. Proto musíte vědět, zda potřebujete bojovat proti škytavce a v jakých případech to udělat. Také časté a dlouhodobé škytání může signalizovat určité problémy v těle.
Jak dochází k škytavce?
Pomocí škytavky se lidské tělo snaží zbavit podráždění bloudivého nervu, který slouží k propojení mnoha vnitřních orgánů a centrálního nervového systému. Vybíhá z hrudníku do břišní dutiny úzkým otvorem v bránici a těsně přiléhá k jícnu.
Dále nerv zasahuje do žaludku a dalších orgánů umístěných v břišní dutině. Vagus nerv podrážděný různými faktory přenáší nervové vzruchy do míchy a mozku. Centrální nervový systém „rozhoduje“ o spontánní kontrakci dýchacích svalů.
Dýchací centra dočasně ztratí kontrolu nad bránicí a mezižeberními svaly. Proto se náhle začnou křečovitě stahovat, ale zároveň epiglotis uzavře dýchací cesty a uzavřou se hlasivky.
Dochází k inhalaci, ale proud vzduchu nemůže vstoupit do plic kvůli epiglottidě, vzduch naráží na hlasivky – tak se objevuje charakteristický „hic“ zvuk. Je zahájen reflexní oblouk škytavky. Působením zakončení bloudivého nervu stoupá hladina oxidu uhličitého v krvi, dýchací centra přebírají kontrolu nad dýchacími svaly, obnovuje se normální dýchání, ustává škytavka. Pokud podráždění bloudivého nervu pokračuje, záchvaty škytavky se opakují.
Typy škytavky
1. Epizodický (krátkodobý) – trvá 10-15 minut a nezpůsobuje nepohodlí.
2. Dlouhodobé (idiopatické):
• centrální – vzniká v důsledku narušení lidské mozkové aktivity a doprovodných onemocnění (meningitida, myelinopatie, encefalitida, encefalopatie);
• periferní – patologie bráničního nervu;
• toxické – organické poškození nervových zakončení v důsledku intoxikace těla.
Každý typ křečovité kontrakce bránice má svou vlastní příčinu. Abyste se zbavili nebo zmírnili bolestivý syndrom, měli byste pochopit hlavní příčinu toho, proč lidé škytají.
Co způsobuje škytavku?
1. Spěch při jídle, přejídání, sledování televize nebo čtení při jídle.
2. Intoxikace alkoholem (zejména pravidelná).
NB! U opilého člověka, který začne škytat, musíte vyvolat zvracení, abyste vyprázdnili žaludek od toxických zbytků alkoholu. Poté je osoba vyvedena na čerstvý vzduch. Ke zmírnění křečí bránice byste měli dát intoxikovanému k jídlu něco s ostře hořkou nebo kyselou chutí (citron, hořčice, křen).
3. Kouření (zejména v kombinaci s jídlem nebo alkoholem).
NB! Pokud máte neustálou škytavku, kuřák by se měl poradit s lékařem, aby v těle diagnostikoval přítomnost nádoru nebo onemocnění žaludku.
4. Vzrušení, lidská zkušenost.
5. Přítomnost nemocí:
A. Poškození centrálního nervového systému (nádor, encefalitida) vyvolává časté, vysilující škytavky téměř po celý den.
b. Metabolické poruchy (hepatické, uremické a diabetické kóma).
PROTI. Problémy s páteří (vyhřezlé meziobratlové ploténky, patologie krční míchy (nádory, tuberkulóza)) vyvolávají kontrakci bránice a narušenou cirkulaci vertebrobazilárního systému (zásobení mozku vertebrálními tepnami krví), což způsobuje prodlouženou škytavku.
d. Patologické stavy gastrointestinálního traktu (gastritida, vředy, pankreatitida, divertikulóza, abscesy, problémy žlučového systému).
d. Onkologie (nádory plic, jícnu, jater, žaludku, slinivky břišní, sarkoidóza, lymfogranulomatóza).
E. Zvýšený nitrolební tlak vyvolává bolestivou škytavku, která vás může trápit i několik hodin.
a. Střevní potíže (zánět (enteritida, enterokolitida), parazitární infekce (giardiáza, helmintiáza)) způsobují „odraženou“ škytavku – brániční stahy vinou orgánů umístěných daleko od bránice.
Příčiny škytavky u novorozenců
• spolknutí přebytečného vzduchu;
• dysfunkce nervových center;
• počínající onemocnění (chřipka, zápal plic, patologie centrálního nervového systému).
Jak zastavit škytavku (speciální cvičení)
Neexistuje jediná správná metoda, jak se vypořádat s škytavkou: někomu pomáhá vypít sklenici vody, jinému zadržování dechu.
Uvádíme nejběžnější možnosti:
1. Rozepněte si pás a zhluboka se nadechněte, zadržte dech na několik sekund (techniku opakujte 5-6krát).
2. Poté se pohodlně posaďte, co nejvíce se uvolněte a pevně sevřete rukama břicho v oblasti bránice.
3. Tlak na oční bulvy, na body nad klíční kostí na okraji m. sternocleidomastoideus, na střední falangu malíku při výdechu může pomoci zastavit křeč. Zkuste si strčit prsty do uší a převalovat je tam.
4. Můžete použít techniku „balerína“ – stoupněte si do polohy „polykat“, ohněte se v pase a zvedněte hlavu, jako byste chtěli dostat napít.
5. Vypijte velkou sklenici vody nebo několik malých nepřetržitých doušků (polykejte vodu bez dechu).
6. Postavte se rovně s rukama sepjatýma za zády, poté se pomalu zvedněte na špičky a snažte se zvednout sepjaté ruce co nejvýše (tento cvik opakujte 4-5krát).
Prognóza škytavky
Pravidelné krátkodobé škytavky se vyskytují u každého a nepředstavují žádné nebezpečí pro lidský život a zdraví. Lidé neumírají na škytavku; mohou zemřít na nemoci, které způsobují dlouhodobou škytavku.
Pokud je škytavka prodloužená a trvalá (trvající déle než 24 hodin), měli byste se poradit s lékařem. Pouze on vám provede potřebné vyšetření a předepíše správnou léčbu.
Škytavka jsou mimovolní křečovité stahy bránice a mezižeberních svalů.
Každá křeč způsobí příliv vzduchu do plic, což způsobí prudké uzavření hlasivek a charakteristický dusivý zvuk. Jeho latinský název singultus se překládá jako „vzdych“, „vzlyk“.
Nejčastěji se škytavka objevuje neočekávaně a může na dlouhou dobu deaktivovat. Narušuje komunikaci, soustředění na práci, jídlo a usínání.
První záchvaty škytavky začínají již v děloze, kolem 25. týdne těhotenství. U dospělých se však vyskytují mnohem méně často než u dětí.
Škytavka obvykle odezní za 20-30 minut. Ale existují výjimky. Nejdelší záchvat škytavky v historii zaznamenal podle Guinessovy knihy rekordů Američan Charles Osborne z Iowy. Muž začal v roce 1922 škytat, ale vyléčit se ho nepodařilo. Jeho trápení pokračovalo až do roku 1990. Podle odborníků škytal 20-40krát za minutu a za celou dobu udělal více než 430 milionů škytavek. Navzdory své nemoci se Charles Osborne oženil a založil rodinu. Zajímavý fakt: každý člověk škytá po svém – u různých lidí se frekvence škytavky může lišit od 4 do 60krát za minutu [1].
Polykání vzduchu při smíchu může způsobit škytavku
Proč člověk škytá?
Přestože všichni lidé čas od času škytají, důvody tohoto jevu stále nejsou zcela pochopeny. Podle fyziologů je jich skoro tolik jako lidových metod, jak se škytavky zbavit. Zde je několik faktorů, které mohou vést k náhlým kontrakcím bránice a krátkodobým škytavkám:
- konzumace sycených nápojů;
- kouření cigaret, vaping nebo vodní dýmka;
- polykání vzduchu během smíchu;
- jíst příliš horké nebo kořeněné jídlo;
- stres a emoční napětí;
- dlouhé sezení v nepohodlné poloze;
- náhlé změny teploty;
- rychlé polykání jídla;
- nadbytek alkoholu;
- nedostatek spánku;
- záchvatovité přejídání.
Jak se zbavit škytavky: 14 způsobů, jak zastavit škytavku
Ne vždy je možné čekat, až škytavka sama přestane. Pokud jste například v divadle nebo potřebujete naléhavě zavolat. Proto byly vynalezeny desítky různých triků, které vám umožní rychle se zbavit tohoto nepříjemného jevu, od silného úleku a stojky na hlavě až po dýchání přes papírový sáček. Ačkoli neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy, že tyto techniky skutečně fungují, podle fyziologů pomáhají zaprvé uměle zvýšit hladinu oxidu uhličitého v krvi – tím se normalizuje činnost dýchacího centra v mozku (za účelem zvýšení kyslíku zásobení, bránice se začne hlouběji smršťovat a křeče postupně mizí); a za druhé ke stimulaci bloudivého nervu: spojuje mozek a břišní dutinu a reguluje procesy dýchání a polykání. Pokud „rozptýlíte“ tento nerv novými vjemy, mozek se na ně přepne a přestane bránici dávat falešné signály.
Když dostanete škytavku, můžete vyzkoušet kteroukoli z následujících metod. Pokud jeden nefunguje, přejděte k jinému. Tyto techniky jsou považovány za jednoduché a bezpečné, ale ne pro děti.
1. Zadržte dech
Nejjednodušší způsob, který lze použít kdekoli a kdykoli. Vdechujte více vzduchu a snažte se co nejvíce nedýchat. Ideálně asi 10-20 sekund. Poté pomalu vydechněte. Opakujte, dokud škytavka nezmizí.
Dýchání do papírového sáčku pomáhá obnovit jeho rytmus.
© Pixel-Shot/Shuttertock
2. Dýchejte do papírového sáčku
Tato metoda funguje na stejném principu jako zadržení dechu. Umožňuje zvýšit koncentraci oxidu uhličitého v krvi. A co je nejdůležitější, pomáhá obnovit rytmus dýchání.
Budete potřebovat běžný papírový sáček, do kterého se vloží jídlo s sebou. Pevně jej přitiskněte ke rtům a nosu a začněte pomalu vdechovat a vydechovat. Samotný obal musí být nafouknut a vyfouknut. Pokud se vám začne točit hlava nebo máte jiné nepříjemné pocity, měli byste přestat.
Důležité: nikdy nepoužívejte igelitový sáček místo papírového sáčku – můžete se udusit nedostatkem vzduchu. Pokud není po ruce žádný vhodný sáček, jednoduše uchopí dlaně a dýchá jimi.
3. Dostaňte se do fetální polohy
Pro zklidnění bránice během škytavky si sedněte na podlahu nebo jiný rovný povrch a přitáhněte si kolena k hrudníku. Poté se pomalu předkloňte a rukama si uchopte kolena. Zůstaňte v této poloze 2-3 minuty. Pokud není možné se posadit, nakloňte tělo dopředu a dolů. To způsobí tlak na membránu a pomůže jí správně fungovat.
4. Kloktejte
Vložte pár kostek ledu do sklenice studené vařené vody a počkejte, dokud se úplně nerozpustí. Zakloňte hlavu dozadu a kloktejte po dobu 30 sekund. Tento postup by měl být prováděn opatrně: můžete se udusit. Tato metoda není vhodná pro osoby s onemocněním nosohltanu.
5. Použijte “Valsalvův manévr”
Tato technika se obvykle používá k vyrovnání tlaku v uších. Například při potápění pod vodou nebo při přistání letadla. Navíc pomáhá dočasně zvýšit tonus bloudivého nervu, díky čemuž je účinný v boji proti škytavce.
Valsalvův manévr se provádí vleže nebo vsedě. Zhluboka se nadechněte, palcem a ukazováčkem si sevřete nos, zavřete ústa a oči. Nyní začněte pomalu vydechovat uzavřenými nosními dírkami. Hlavní věc je dělat to jemně a opatrně. Příliš prudký a silný výdech může poranit uši.
Valsalvův manévr také pomáhá zbavit se škytavky
Tato metoda se nedoporučuje používat při nachlazení – infekce může proniknout do středoušní dutiny a způsobit zánět. Navíc je kontraindikován u lidí s kardiovaskulárním onemocněním, protože zvyšuje krevní tlak a navíc zatěžuje srdce.
6. Ukaž svůj jazyk
Další způsob, jak stimulovat bloudivý nerv. Vytáhněte jazyk dopředu co nejvíce a nechte jej v této poloze tak dlouho, dokud budete mít sílu a trpělivost. Můžete si vzpomenout na slavnou fotografii Alberta Einsteina a pokusit se ji reprodukovat.
Záchvat škytavky přejde ještě rychleji, když vezmete prsty na špičku jazyka a několikrát za něj lehce zatáhnete. Nezapomeňte si před tím umýt ruce.
Navíc můžete jemně zatlačit na kořen jazyka, abyste vyvolali dávivý reflex – má za to i bloudivý nerv. Spazmus jícnu sníží kontrakci bránice.
7. Masírujte si krční tepnu
Jedná se o párovou tepnu, která probíhá v krku a zajišťuje průtok krve do mozku. Dá se snadno najít pulzací – po stranách štítné chrupavky.
Lehněte si na rovnou plochu a relaxujte. Poté otočte hlavu doleva a nahmatejte krční tepnu na pravé straně. Masírujte ji jemnými krouživými pohyby po dobu 5-10 sekund. V případě potřeby opakujte totéž po minutě.
Taková masáž pomůže zvýšit tón vagusového nervu a zastavit dýchací křeče. Tato metoda by se neměla používat během těhotenství, srdečních chorob a zhoršeného prokrvení mozku.
8. Vypijte sklenici studené vody
Pijte po malých doušcích bez zastavení a oddechu. Nejdůležitější je udělat to rychle. Rytmické stahy jícnu přepnou pozornost mozku na sebe. Efekt bude ještě lepší, když budete pít vodu brčkem, pevně držet uši dlaněmi nebo se předklonit. Chcete-li to provést, ohněte se v pase tak, aby byl váš trup rovnoběžný s podlahou.
9. Udělejte pěst
Někdy, abyste se zbavili škytavky, stačí pevně sevřít prsty v pěst. Nebo stiskněte palec jedné ruky do dlaně druhé. Čím silnější, tím lepší. Výsledné nepohodlí „rozptýlí“ váš nervový systém. Tuto techniku lze použít při přepravě nebo na pracovní schůzce.
10. Cucaj kostku ledu
Vzrušení bráničních nervů můžete odstranit přebuzením. Chcete-li to provést, položte si jednu nebo více kostek ledu na jazyk a několik minut je cucejte. A když se kostky zmenší, stačí je spolknout.
Voda, kostka ledu nebo plátek citronu jsou oblíbenými léky na škytavku.
© Tirza Van Dijk/Unsplash
11. Žvýkejte plátek citronu
Tato metoda funguje podobným způsobem. Pokud vás tedy bolí v krku, můžete místo ledu žvýkat plátek citronu nebo si dát na jazyk trochu jablečného octa.
Když škytavka přestane, nezapomeňte si vypláchnout ústa čistou vodou, abyste neutralizovali škodlivé účinky kyselin a ochránili zuby před kazem. Minimálně další hodinu byste je ale neměli čistit – kyselina sklovinu změkčuje, takže ji kartáčkem snadno poškodíte.
12. Snězte špetku cukru
Oblíbený lék na škytavku. Umístěte trochu krystalového cukru na kořen jazyka a před polknutím jej nechte mírně rozpustit. Pokud nejíte cukr, můžete si v ústech rozpustit lžičku medu nebo arašídového másla. Tato technika zvyšuje slinění a aktivuje jícen, čímž se mění rytmus dýchání a dochází k „restartu“ bráničních nervů.
13. Mít sex
Nositel Ig Nobelovy ceny Francis Fesmire řekl, že stejného efektu lze dosáhnout sexem. “Od nynějška budu doporučovat sex jako všelék na neřešitelnou škytavku,” řekl lékař v rozhovoru [2]. Jeho slova potvrzuje studie izraelských vědců z Ben-Gurionovy univerzity [3].
Orgasmus způsobuje nejsilnější stimulaci bloudivého nervu. A nezáleží na tom, jak přesně toho bylo dosaženo – v důsledku pohlavního styku s partnerem nebo v důsledku masturbace. Tuto metodu řešení škytavky proto může vyzkoušet každý.
14. Rozptýlit se
Možná se škytavka sama zastaví, pokud na to přestanete myslet a uděláte něco vzrušujícího. Například uvařte nové jídlo, zahrajte si konzolovou hru, procvičte si oční cvičení nebo se podívejte na film s puzzle.
Kdy navštívit lékaře
Sama o sobě je škytavka neškodná, ale může signalizovat zdravotní problémy. Specialisté rozlišují fyziologickou a patologickou škytavku. První se vyskytuje pod vlivem vnějších podnětů a zmizí po 20-30 minutách. Druhou mohou vyvolat vážná onemocnění. Patří mezi ně cukrovka, gastritida, dysfunkce ledvin, zápal plic, meningitida, bronchitida a metabolické poruchy. V tomto případě se záchvaty škytavky často opakují a trvají několik hodin nebo dokonce dní.
Dlouhotrvající škytavka může být příznakem vážného onemocnění.
© Gunter Valda/Unsplash
Pokud zaznamenáte oslabující škytavku, měli byste se poradit s terapeutem. Provede vyšetření a předepíše všechny potřebné testy, na základě kterých bude moci pacienta přesměrovat na konzultaci s úzkoprofilovým lékařem – neurologem, gastroenterologem nebo kardiologem. Vyšetření zpravidla začíná elektrokardiografií, krevními testy a magnetickou rezonancí mozku. Pouze lékař může určit přesnou příčinu prodloužené škytavky, předepsat léky a určit potřebné dávkování.
Komentáře odborníků
Ivan Romasov, terapeut sítě klinik Semeynaya
Co dělat, když škytavka neustupuje a nic nepomáhá?
Ve většině případů není prodloužená škytavka způsobena fyziologickým reflexem, ale důsledkem různých onemocnění. Samoléčba je v tomto případě nevhodná.
Nejprve byste měli kontaktovat terapeuta, který provede vstupní vyšetření a pomůže identifikovat příčinu, která způsobila škytavku. Nejčastěji problém zmizí sám o sobě na pozadí léčby základního onemocnění. V některých případech však pro korekci škytavky odborníci navíc předepisují závažné léky ze skupiny neuroleptik.
Proč se po požití alkoholu objevuje škytavka?
Mechanismus škytavky při pití alkoholu je složitý. Za prvé, ethylalkohol a jeho deriváty vyvolávají stimulaci bloudivého nervu. Za druhé, sycené alkoholické nápoje obsahují oxid uhličitý, který tvoří vzduchovou bublinu, která stlačuje bloudivý nerv. Za třetí, produkty rozkladu ethanolu ovlivňují orgány gastrointestinálního traktu a přispívají ke zvýšení jater. V důsledku toho začne vyvíjet tlak na bránici.
Takové škytání je zpravidla komplikováno výrazným dávivým reflexem, proto hrozí udušení zvratky. Zvláště pokud jste usnuli nebo máte zatemněnou mysl. Kromě toho se při systematickém používání alkoholických nápojů může objevit akutní polyneuritida, zánětlivé onemocnění periferních nervových zakončení.
Při mírné konzumaci alkoholu škytavka sama odezní. Pro rychlé odstranění toxických sloučenin ethanolu lze použít sorbenty: polysorb, enterosgel, polyphepan, aktivní uhlí.
Při silném stupni otravy alkoholem a dlouhotrvající škytavce byste se měli poradit s lékařem. V tomto případě bude nutná seriózní detoxikační terapie. Samostatné podávání léků může jen uškodit.
