Ahoj všichni! Já, Alexey Svistov, jsem zakladatelem a provozním ředitelem tržiště Ruherb.pro, kde si každý může vybrat různé produkty a doplňky pro krásu a zdraví.
Dnes chci mluvit o doplňcích stravy (doplňcích stravy), jsou součástí našeho života, ale málokdo ví, co to je.
Navrhuji pochopit, co jsou doplňky stravy, proč jsou potřebné a odkud se berou nedostatky v těle. Podívejme se, jak stát reguluje výrobu doplňků stravy a na co si dát při nákupu doplňků stravy pozor. No, na konci vám řeknu více o naší platformě a proč byste nám měli věřit. Doufám, že informace jsou užitečné.
Co jsou to doplňky stravy?
nudný popis z Wikipedie
Jednoduše řečeno, doplňky stravy vtrhly do našich životů a ukotvily se v našem vědomí jako pilulky různých forem uvolňování, které mohou podpořit zdraví a doplnit nedostatky v našem těle. Každý přece chce žít déle, být v dobré kondici a zůstat zdravý.
Od nepaměti existuje tradice používání bylin, kořenů a různých extraktů jako potravinářských přísad. Dnes věda dospěla k tomu, že koncentrované látky můžeme získat nejen z rostlinných, ale také z živočišných a minerálních surovin, což umožňuje kompenzovat nedostatky vitamínů, minerálů a dalších užitečných prvků v těle.
Doplňky stravy nejsou léky, ale slouží k prevenci a udržení zdraví.
Co způsobuje nedostatek vitamínů v těle?
Nedostatek vitamínů a mikroelementů se vyskytuje z různých důvodů. Moderní diety, bohaté na zpracované a rafinované potraviny, nejsou schopny poskytnout kompletní sadu živin. Chemické procesy zpracování a dlouhodobé skladování produktů vedou ke ztrátě vitamínů a mikroelementů.
Problém nedostatku však sahá mnohem hlouběji, než je pouhé skladování a zpracování potravin. Mezi vědci je populární názor, že koncem 20. století se kvalita potravin začala výrazně zhoršovat.
Hlavním krmivem pro hospodářská zvířata je obilí, a jelikož je chudší na obsah mikro a makroprvků, dostáváme těchto prvků konzumací živočišných produktů méně. Stejný problém je u ryb, jejichž návnada se stala částečně rostlinnou, což v ní snižuje obsah polynenasycených mastných kyselin. Ovoce a zelenina také začínají obsahovat méně vitamínů a prospěšných prvků, a to je ovlivněno mnoha faktory, včetně životního prostředí.
Svět se změnil, populace nezměrně vzrostla, je nutné zajistit všem jídlo a každý musí být dobře živen, což má své náklady. Při výrobě potravin začali aktivně používat chemické přísady, palmový olej, který se přidává do různých produktů, a to není pro běžnou výživu potřeba. Proto ve všech zemích, i tak prosperujících, jako je Japonsko a vyspělé evropské země, používají doplňky stravy jako přídavek k základní potravině.
Vladimír Dadali, doktor chemických věd.
Jak je z legislativního hlediska regulována výroba doplňků stravy v Ruské federaci?
Doplňky stravy jsou z právního hlediska klasifikovány jako potraviny, nejedná se o léky. Kontrola kvality spočívá v posouzení jejich bezpečnosti jako potravinářských výrobků. Proto jsou doplňky stravy certifikovány společností Rospotrebnadzor. Informace o doplňcích stravy, které prošly státní registrací a jsou povoleny pro dovoz a oběh na území Ruské federace, jsou zveřejněny na oficiálních stránkách Rospotrebnadzor.
V dnešní době lze na tržištích najít spoustu doplňků stravy od různých výrobců a dodavatelů. Ne všichni výrobci a dodavatelé ale mají certifikáty potvrzující kvalitu jejich výrobků.
Na tržišti Ruherb.pro jsou zastoupeni pouze ti dodavatelé, jejichž produkty prošly státní registrací. Náš tým před uvedením produktů na trh pečlivě kontroluje všechny dodavatele.
Přítomnost osvědčení o státní registraci je potvrzením, že doplněk stravy je prodáván legálně, prošel všemi potřebnými testy a je zcela bezpečný. Číslo certifikátu musí být uvedeno na štítku. Jeho pravost lze zkontrolovat na webu Rospotrebnadzor.
Při výběru doplňků stravy byste měli kromě státní registrace věnovat pozornost výrobcům, jejich pověsti a recenzím produktů a také složení. Všechny složky přítomné v doplňku stravy musí být uvedeny na etiketě v pořadí v procentech (od nejvyšší k nízké). Alergici by měli věnovat zvláštní pozornost složení – je vhodné, aby si před zakoupením produktu prostudovali účinek každé složky.
Na etiketě musí být uvedena adresa a kontakty výrobce, indikace a kontraindikace, nutriční hodnota, informace o GMO, podmínky skladování, značky EAC (Eurasian Conformity) a potravinářské produkty. Přítomnost všech těchto údajů naznačuje soulad s výrobními normami a pomáhá kupujícímu vybrat správný doplněk stravy.
Vyplatí se používat doplňky stravy?
Otázkou je být či nebýt, užívat doplňky stravy nebo ne, vyvolává na toto téma mnoho kontroverzí a konverzací. Je na vás, abyste se rozhodli, ale musíte k výběru přistupovat vědomě a rozumět svým potřebám. Proto je důležité se nejprve poradit s lékařem nebo výživovým poradcem a podstoupit všechna potřebná vyšetření k odhalení nedostatků.
Uvážíme-li například vitamíny skupiny B, jsou rozpustné ve vodě, v těle se příliš nehromadí a vylučují se močí. A vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny A, D a E, se mohou hromadit a způsobit hypervitaminózu, která vede k řadě vážných zdravotních problémů.
Na webu tržiště Ruherb.pro jsme vytvořili BLOG – kde publikujeme užitečné a poučné články na téma doplňků stravy. Naším cílem je nejen prodávat doplňky stravy, ale také edukovat spotřebitele.
Vytvořili jsme platformu Ruherb.pro, abychom dali Rusům možnost nakupovat vysoce kvalitní doplňky pro krásu a zdraví na jednom místě. Tržiště zahájilo svou činnost nedávno, sledujeme nejen kvalitu produktů, ale i fungování tržiště, takže pokud se vyskytnou nějaké problémy, naši zaměstnanci je rychle řeší a odstraňují. Na všechny dotazy, které vyvstanou od spotřebitelů, obratem odpovídá naše technická podpora, která je vždy připravena rychle pomoci a poradit se všemi problémy souvisejícími s produkty a provozem platformy Ruherb.pro.
Rádi uvidíme každého, kdo se chce s naším tržištěm seznámit a vynaloží veškeré úsilí, aby seznámení bylo příjemné. Přihlaste se k odběru naší stránky VK, je zde spousta užitečných informací a propagačních kódů.
MOSKVA, 17. října, FederalPress. Doplňky stravy mají kontroverzní pověst: někteří je považují za absolutně zbytečné a dokonce škodlivé, jiní si jsou jisti, že bez nich jsou moderní lidé neúplní. Co jsou doplňky stravy, jaké mají vlastnosti a jsou dnes skutečně potřebné i pro zdravého člověka – v materiálu FederalPress.
Co jsou to doplňky stravy a kdy je užívat
Doplňky stravy jsou komplexem účinných látek přírodního původu, které jsou přísadami do potravin. Zjednodušeně se jedná o komponenty balené v kapslích, tabletách nebo prášcích, které člověk trpí podvyživením.
Doplňky stravy se doporučují těm, kteří mají nedostatek vitamínů, mikro- a makroprvků. To lze zjistit pouze laboratorní cestou absolvováním potřebných testů.
Pokud se člověk stravuje zdravě, vyváženě, takové doplňky podle mnoha lékařů a odborníků nepotřebuje – vše potřebné zkonzumuje s jídlem.
Vlastnosti doplňků stravy
Dnes na pultech lékáren a obchodů můžete vidět mnoho různých sklenic s oblíbenými doplňky: koenzym Q10, biotin, vitamín D, omega, železo a tak dále. Mnoho odborníků na výživu, dietologů a dalších specialistů je doporučuje užívat je průběžně, ale ne každý vysvětluje, proč jsou právě tyto doplňky stravy potřeba.
Koenzym Q10je například silný antioxidant. Neutralizuje volné radikály a chrání před předčasným stárnutím. Tato sloučenina ovlivňuje metabolismus v mitochondriích a zajišťuje zásobování těla energií. Pokud má člověk nadváhu, užívání tohoto doplňku stravy ji pomůže snížit.
Biotin – jeden z druhů vitamínů B. Stabilizuje krevní cukr a je nezbytný pro získávání energie z bílkovin, tuků a sacharidů dodávaných v potravě. Látka má také pozitivní vliv na stav vlasů, vzhled nehtů a pokožky.
Vitamin D se vyrábí v lidské kůži pod vlivem slunečního záření a plní ochrannou funkci, snižuje růst rakovinných buněk, pomáhá imunitnímu systému bojovat s infekcemi. Do těla se dostává i s tučnými jídly. Abyste měli dostatek vitamínů, musíte sníst alespoň 100 gramů tuku denně. Pokud toto číslo nedosahuje, pak má smysl látku přidat jako doplněk stravy.
Omega – to jsou mastné kyseliny, které chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů a zpomalují proces stárnutí. Také udržují zdraví cév, normalizují metabolismus a podílejí se na fungování endokrinního systému. Lidé mají s omega-3 opravdu problém, protože v běžném jídle je jich velmi málo. Musíte jíst hodně ryb, abyste vyrovnali nedostatek. A protože se tento produkt v lidské stravě objevuje jen zřídka, můžete omegu přidat jako doplněk stravy.
Železo ovlivňuje úroveň vitální energie, koncentrace, trávicí procesy a imunitní systém. Lékaři doporučují přijímat ho prostřednictvím potravin, ale v některých případech (například těhotné ženy) je ve vážném nedostatku a je snazší jej doplnit doplňky.
Kolagen je vláknitá bílkovina, která poskytuje pevnost a pružnost všem pojivovým tkáním v lidském těle (kosti, šlachy, chrupavky, vazy, cévy, kůže).
Retinol (vitamín A) – látka, která udržuje pružnost pokožky a zajišťuje dobré vidění ve tmě. Zlepšuje také reprodukční zdraví, posiluje imunitní systém a chrání před nemocemi.
Rozdíl mezi aktivními doplňky a léky
Doplňky stravy nejsou léky. Působení léků je zaměřeno na léčbu konkrétního onemocnění nebo zničení jeho původců. Účinek doplňků je různý – kompenzují nedostatek základních vitamínů, mikro- a makroprvků, působí na zlepšení celkového stavu těla a posílení imunitního systému.
Ale hlavní rozdíl je v tom, že všechny léky jsou testovány. Vědci testují nejen jejich bezpečnost, ale také účinnost na různé nemoci. Výzkum účinnosti doplňků stravy se často neprovádí.
V tomto ohledu lékaři v případě nedostatků předepisují pacientům lékové formy vitamínů, mikro- a makroprvků.
Měli by zdraví lidé užívat doplňky stravy?
Názory na nutnost užívání doplňků stravy se u každého liší.
Někteří odborníci tvrdí, že stejná zelenina se postupem času stala méně nezbytnými látkami. To je způsobeno pěstováním produktů ve sklenících. Zvířata, z nichž lidé získávají například maso a sýr, se živí především obilím. Obilniny jsou dnes chudší na mikro- a makroživiny a lidé z těchto potravin získávají méně živin. Proto jsou doplňky stravy potřebné jako doplněk k základní potravině.
Jiní odborníci na výživu, odborníci na výživu a endokrinologové se domnívají, že můžete jednoduše zvýšit podíl konzumovaných potravin a tím kompenzovat stávající nedostatky. A pokud se budeme bavit o konkrétních látkách, tak např. v tresčích játrech je hodně vitaminu A, omega-6 a omega-9 se nacházejí ve velkém téměř v každé potravině, vitamin D je v rybách, vejcích, a mléčné výrobky.
Pití doplňků nebo získávání potřebných látek z potravy je osobní volbou.
Jaká jsou nebezpečí nekontrolovaného užívání doplňků stravy?
Pokud užíváte doplňky jen tak, aniž byste znali své nedostatky a požadované dávkování, může to negativně ovlivnit vaše zdraví.
Například, vitamín D i pro léčebné účely se předepisují v dávce rovnající se denní normě nebo ne více než dvojnásobku. To je zakotveno ve všech mezinárodních doporučeních. Potravinové doplňky se často vyskytují s dávkou 2000, 5000 jednotek a zdá se, že čím vyšší je, tím užitečnější je vitamín. To však může vést k hypervitaminóze, která snižuje kognitivní funkce mozku.
Kolagenjako každý protein se v těle rychle rozkládá na aminokyseliny. Jedná se o surovinu, kterou tělo využije na místě, které potřebuje, ale kde přesně, není známo. Nekontrolované užívání doplňku může vést k rozvoji fibrózy nebo cirhózy jater.
Vitaminy A a E v případě předávkování mohou vytvořit v těle predispozici ke vzniku rakoviny.
Hlavní věc, kterou si zapamatujte, pokud chcete začít pít doplňky stravy, je nepoužívat je bez znalosti laboratorních ukazatelů. Nejprve se musíte nechat otestovat, poradit se s odborníkem, abyste zjistili, co tělu chybí, a teprve poté se rozhodnout, jak přesně to všechno nahradit.
Dříve FederalPress uvedl, že ruští lékaři dostanou právo předepisovat doplňky stravy jako součást léčby.
Přihlaste se k odběru FederalPress v Zen.News a také sledujte nejzajímavější novinky na kanálu Zen. Všechny nejdůležitější a funkční jsou v telegramovém kanálu FederalPress.
