V tomto článku vám prozradíme, jak najít sílu pro studium a práci, koníčky a život. Vyjmenujeme také 15 způsobů, jak zvýšit motivaci pro jakýkoli úkol.
- Co je motivace
- Proč potřebujeme motivaci
- co je motivace?
- Pět způsobů, jak zvýšit motivaci prostřednictvím disciplíny
- Pět způsobů, jak zvýšit motivaci pomocí emocí
- Pět způsobů, jak zvýšit motivaci s pomocí společnosti
- projde školením;
- zkouší různé projekty, aby získal zkušenosti;
- shromáždit portfolio;
- najít práci s možností kariéry a vysokým platem;
- přezkoumá výdaje;
- začne šetřit.
Seznam je tak působivý, že to Anya vzdává a žije jako dřív: pronajímá si byt, pracuje ve své staré práci a ve volném čase aktivně relaxuje.
V takových případech říkají, že dotyčnému chybí motivace.
Kromě toho jsou pobídky důležité nejen pro každého jednotlivce, ale také ve skupinách. Učitelé podporují aktivitu školáků a vedoucí pracovníci.
Jak fungují sebekontrolní mechanismy, proč jsme příliš líní se pustit do podnikání a jak se s tím vypořádat, vám prozradíme v článku.
Nejneobvyklejší daně na světě jsou na život, svobodu, uši, slunce, stín, barvu očí, toalety, vousy.
Další fakt
Co je motivace
Motivace je to, co nás nutí hýbat se a jednat.
Chcete-li odpovědět na otázku „co motivuje lidi v životě“, musíte pochopit, že tento koncept úzce souvisí s potřebou.
Potřeba je to, co tělo potřebuje.
Pamatujte na Maslowovu pyramidu: na základně jsou fyziologické potřeby potravy a vody; pak v bezpečí, sounáležitosti, lásce a úctě; pak kognitivní a estetické; a na vrcholu je potřeba seberealizace.
Pořadí potřeb se může lišit od člověka k člověku.
Motivace je mobilizace sil těla za účelem dosažení toho, co je potřeba.
Potřeby se rozvinou v motivaci, aktivují centrální nervový systém a celé tělo jako celek.
Ukazuje se, že čím vyšší máme potřebu něco udělat, tím větší motivaci k tomu máme. Například hladový člověk má větší motivaci připravit si jídlo pro sebe než dobře najedený člověk.
Hypoteční podmínky v Sovcombank jsou tak příznivé, že se mohou stát další motivací k přestěhování do nového domova!
Chcete získat hypotéku, ale hlavou se vám točí z různých podmínek, dokladů, úrokových sazeb? Sovcombank poskytuje půjčku za nejvýhodnějších podmínek. Hypoteční programy pomohou lidem s různými potřebami a finančními možnostmi koupit vysněný byt. Jednoduchý systém papírování a dostatek příležitostí přiblíží sen.
Proč potřebujeme motivaci
V reálném životě nejen přežíváme, ale také provádíme úkony, které jsou pro fungování těla méně potřebné. Každý může získat jídlo pro sebe, ale také musí učit a pracovat, rozvíjet a navazovat spojení ve společnosti.
Náročné aktivity vyžadují více motivace. S takovým objemem úkolů si tělo nedokáže samo poradit (ani ne vždy chápe, proč se snaží), a tak se musíme extra snažit, abychom našli podnět a začali jednat.
Motivace nám pomáhá rozvíjet se a dosahovat našich cílů.
co je motivace?
Co lidi v životě motivuje? Podívejme se na typy motivace pomocí Anya jako příkladu. To je důležité, protože ve skutečnosti může existovat mnoho podnětů k přiblížení se k cíli.
- Dívka sní o seberealizaci. Má zájem učit se nové věci a být lepší. Tyto impulsy se týkajívnitřní motivace.
To lze vidět na příkladu koníčku. S hlínou s radostí vyřezáváme třikrát týdně, pokud nás to baví. Touha se objevuje sama od sebe, inspirováni letíme po práci do keramického ateliéru a zapomínáme na únavu. A odcházíme ze třídy plní síly. Když sami něco chceme, nemusíme se nutit.
Anyin sen vyšplhat se po kariérním žebříčku, dostat vysoký plat a zlepšit si životní úroveň se týká vnější motivace . To jsou vnější faktory, které vás nutí jednat. Například silná touha relaxovat na Bali nebo získat bonus.
Plýtvání je zakázáno: rozdělujeme rozpočet na měsíc
- Motivace může být pozitivní i negativní. Pokud chce Anya dosáhnout svých cílů a potěšit svou matku –to je pozitivní. A pokud jedná ze strachu, aby nerozrušil milovanou osobu a neslyšel příběhy o „dceři přítelkyně matky“ –toto je negativní.
Totéž lze říci o školácích. Někteří lidé se učí pro pochvalu, zatímco jiní se učí, aby nedostali špatnou známku.
Negativní motivace je horší než pozitivní motivace. Nedává emocionální odezvu, nutí vás jednat „pod tlakem“. V důsledku toho může způsobit pocity deprese a vést k depresi.
- Anya je v rozpacích, že má dost síly a touhy uspokojit své základní potřeby. Vaří si zdravé jídlo a ráno cvičí. Rozhodnout se pro studium je ale složitější.
Faktem je, že první body jsou zodpovězeny udržitelná motivace . Nemusíme se nijak extra namáhat, abychom uspokojili naše základní potřeby, protože to zajímá i naše tělo.
Ke složitějším akcím se ale potřebujeme prosadit a přesvědčit mozek, že je to pro nás opravdu důležité, že nás čeká pozitivní výsledek. Zodpovědný za to nestabilní motivace .
Svou motivaci můžete zvýšit pochopením jeho mechanismů. A knihy o seberozvoji vám v tom pomohou. Kupte si je na splátky s Halvou a vaše nákupy nezasáhnou váš rozpočet. Jedním z partnerů Halvy je největší zástupce trhu s elektronikou a audioknihami – litry.
Karta Halva je univerzální finanční nástroj. Využijte své prostředky, získejte cashback z nákupů až 10 % a příjem ze zůstatku vlastních prostředků na kartě až 15 % a také otevírejte vklady za výhodné procento. Můžete si vzít vypůjčené prostředky a utratit je za nákupy na splátky až 24 měsíců. Objednejte si Halvu několika kliknutími a kurýr vám ji přiveze!
Pojďme se podívat na způsoby, jak zvýšit motivaci k životu a práci, abyste oklamali svůj mozek a stali se efektivnějšími.
Pět způsobů, jak zvýšit motivaci prostřednictvím disciplíny
Velké projekty jsou děsivé – to je normální. Aby bylo snazší se k nim přiblížit, musíte obrovský úkol rozdělit na malé úkoly a provádět je krok za krokem.
- najít kurz na internetu;
- přehledy studií;
- podat žádost;
- zaplatit;
- seznámit se s programem;
- Naplánujte si studijní dny a přidělte si čas.
Složité a nepochopitelné se tak stává jednoduchým a jasným. Je zvláštní potěšení zaškrtnout u dokončeného předmětu a pochválit se za svou aktivitu.
Pokud před spaním nebudete jen snít o budoucnosti, ale budete si zapisovat skutečné úkoly do nového dne, vaše touhy se přiblíží.
Sny zůstanou sny, pokud si nestanovíte termíny pro jejich splnění a nepokročíte ke svým cílům. Proto je důležité stanovit termíny pro každý krok.
- školení – měsíc;
- práce na nových projektech – tři měsíce;
- vytvořit portfolio – jeden týden;
- hledání nového zaměstnání – jeden měsíc;
- spoření – dva roky;
- vzít si hypotéku do roku 2025.
- Zúžit výběr
Pokuste se odstranit nedůležité věci ze svého zraku, abyste se mohli soustředit na to, na čem vám nejvíce záleží. Telefon – pryč, koníčky – na večer, úklid – na určitý den.
Je lepší účelně věnovat čas samostatné činnosti, než se snažit dělat všechno a skončit u ničeho.
Disciplína je snazší, pokud pochopíte, proč musíte provádět určité akce. Chcete-li to provést, pravidelně uvažujte.
Připomeňte si, proč děláte rutinní úkoly, k jakému cíli směřujete. Výsledek si zapamatujte a představte si ho. Hledejte alternativní možnosti řešení určitých problémů.
Vědomý přístup vám pomůže nabrat síly a rychle si splnit sen.
Pět způsobů, jak zvýšit motivaci pomocí emocí
Často žijeme v režimu „veverka v kole“ a nevnímáme, že život je krásný. Zdá se nám, že neděláme nic výjimečného a není se z čeho radovat. To ničí inspiraci a dělá vás smutnými.
Abyste nezapomněli, že jste ve skutečnosti skvělý chlap, zaznamenejte i malá vítězství.
Tip: Chcete-li, aby se vděčnost za váš den stala zvykem, můžete použít sešit s názvem „6 minut“. Motivační deník vás naučí soustředit se na to pozitivní a odpovědět na důležité otázky o sobě.
Odměňte se za jakékoli úspěchy. Nikdo neví lépe než vy, co vás to stálo. Navíc tak mozek bude vědět, o co se snaží.
Strávili jste celý týden večery studiem online? Dopřejte si páteční večeři v kavárně a aktivní víkend.
- Stanovte si umělý termín
Termíny vám nejen pomáhají plánovat, ale také dobře fungují na emocionální úrovni. Když se termíny tlačí, lidé jsou efektivnější. Tuto hru můžete hrát sami se sebou a plnit úkoly včas.
Například se přihlaste na trénink před 12:00, přečtěte si knihu před 16:00 a tak dále.
Buďte ale opatrní a metodu nezneužívejte, abyste nebyli v neustálém stresu.
Spořit na několik let na zálohu je obtížné, pokud se k tomu sami neinspirujete. Hledání vhodného bydlení, plánování rekonstrukcí a příběhy od jiných lidí podpoří motivaci přiblížit se co nejrychleji svému cíli.
Někdy věcem přikládáme příliš velký význam, a proto se bojíme začít, udělat chybu, udělat něco špatného.
Rozdělení velkého na malé a vymýšlení různých možností vývoje událostí pomůže snížit míru intenzity a přehnaně vysoké nároky na sebe.
Jak si sami spočítat hypotéku
Pět způsobů, jak zvýšit motivaci s pomocí společnosti
- Najít si partnera
Pokud se vydáte na cestu s přítelem, cesta je zábavnější a vaše motivace je vyšší. Vzájemné povzbuzování a společné zvládání obtíží je vždy snazší.
Další možností je najít si mentora. To může inspirovat a přidat zodpovědnost. O splněných úkolech se totiž budete muset hlásit nejen sobě, ale i další osobě, jejíž názor respektujete.
Soutěžit můžete s partnery, blízkými nebo sami se sebou. Tak se každé podnikání změní ve hru náhody. A aby to bylo ještě zajímavější, vítěz může být oceněn pěknou cenou.
- Řekněte všem o svých plánech
To, že o našich plánech ví někdo jiný než my, přidává zodpovědnost. Nikdo nechce spadnout před ostatními, ale každý rád přijímá chválu.
Podělte se o své plány s přáteli nebo rodinou, kolegy nebo sledujícími na Instagramu. A těšte se na svůj okamžik slávy, až budete mluvit o svém úspěchu.
- Inspirujte se příklady jiných lidí
Pokud vidíte, že někdo už prošel cestu, kterou musíte překonat, zeptejte se ho na to. O vzestupech a pádech, o inspiraci a pobídkách. Co bylo jednoduché a co snadné. Co dělat, když to vzdáte.
Zkušenost skutečného člověka je vždy lepší než jakákoli teorie.
Anya může ušetřit peníze se svým přítelem nebo dokonce uspořádat výzvu. Jasně plánujte akce a stanovte si termíny. Než půjdete spát, nesněte, ale podívejte se na skutečné projekty bytů a házejte nábytek do koše.
Všechny zde popsané techniky nefungují samostatně, nejčastěji se používají společně. Hledejte, co vám bude bližší. Experimentujte a dosáhněte úspěchu!
