Chodidlo je spodní částí nohy a plní pružinové a podpůrné funkce. Práce nohy není patrná, ale když je práce narušena, pak se chůze mění v mučení. V dnešní době dobře upravené nohy do značné míry určují vzhled ženy a jsou ukazatelem její kultury. Co když je hnisavá infekce v oblasti prstů nebo houba na kůži nohou? Mnoho problémů způsobuje také nadměrné pocení nohou.
Trpí prokrvení nohou, např. žilní (tortuozita a rozšíření žil s křečovými žilami) a tepenné (zúžení tepen). Mohou být nohy opravdu přitažlivé, když prosvítají žíly?
Vany a jejich druhy
Koupele na nohy mohou být velmi odlišné, vše závisí na účelu, pro který budou použity. Koupele mohou být: otužovací terapeutické, tonické, čistící a tak dále. Všechny tyto procedury musí být systematické, je nepravděpodobné, že by jedna koupel nohou mohla být prospěšná. Po koupeli nohy důkladně osušte, protože vlhkost přitahuje plísně, a poté nohy namažte krémem na nohy.
Očistné koupele
Nohy se potí, unaví, hromadí se na nich různé mikroorganismy, špína a prach. Nohy by se proto měly pravidelně mýt mýdlem a střídat s očistnými koupelemi nohou. Pokožku nohou dobře čistí koupel ze sody a soli, k tomu dejte do litru vody 1 polévkovou lžíci mořské nebo kuchyňské soli a 2 lžičky jedlé sody. Délka této procedury je od 15 do 20 minut, každý den provádíme 10 procedur a dále 2x až 3x týdně. Místo soli můžete použít tekuté mýdlo/
Terapeutické koupele nohou
Při nachlazení nebo jako prevence nachlazení si udělejte horké koupele nohou po dobu 15 nebo 20 minut, případně s přídavkem suché hořčice. Tento postup má s největší pravděpodobností rušivý charakter, pomáhá přitahovat krev ze sliznice do nohou, čímž se snižuje zánětlivý proces.
Měsíčkové a heřmánkové koupele mají dezinfekční vlastnosti, používáme je na drobné ranky na nohou. Za tímto účelem zalijte 1 lžíci květů měsíčku nebo heřmánku 1 litrem vroucí vody, nechte 30 minut, poté sceďte, mírně ochlaďte a udělejte koupel.
Při nadměrném pocení nohou si uděláme koupel z odvaru z dubové kůry. Vezměte 2 polévkové lžíce dubové kůry, zalijte litrem vroucí vody, vařte 10 minut, sceďte, ochlaďte, vložte nohy do vany a nejprve je omyjte mýdlem. Délka koupele je 10 nebo 15 minut.Procedury se provádějí po celý měsíc.
Kontrastní koupele nohou
Kontrastní koupele chrání před nachlazením, pomáhají posilovat imunitní systém a zmírňují únavu. V tomto případě jsou nohy umístěny postupně buď ve studené vodě (na 2 nebo 3 sekundy) nebo v horké vodě na 5 nebo 10 sekund. Proceduru ukončíme ve studené vodě. Takové koupele jsou skutečnou gymnastikou pro krevní cévy, nutí cévy expandovat a stahovat.
Tonizující koupele nohou
Lázeň solného roztoku se vyznačuje dobrými tonizujícími vlastnostmi. Je lepší vzít mořskou sůl; na 1 litr vody vezměte 2 polévkové lžíce s malým vrcholem. Voda by měla být mírně teplá, délka koupele by měla být 15 minut.
Esenciální oleje rostlin, jako je smrkové a borovicové jehličí, eukalyptus a máta, mají tonizující vlastnosti. Přidejte několik kapek esenciálního oleje do vany naplněné teplou vodou a namáčejte si nohy po dobu 15 nebo 20 minut.
Kontraindikace koupelí nohou
Horké koupele nohou jsou primárně kontraindikovány pro osoby s vysokou teplotou, sklonem ke krvácení nebo hypertenzí. Koupele jsou kontraindikovány u křečových žil, ledvin a kardiovaskulárních onemocnění.
Koupele nohou při nadměrném pocení
Při nadměrném pocení nohou si každý večer dopřejte koupele s heřmánkovým nálevem. Vezměte 6 polévkových lžic květenství heřmánku, zalijte 2 litry vroucí vody, přikryjte misku víkem a nechte hodinu. Scezený nálev znovu zahřejeme a nohy v něm držíme, dokud voda nevychladne. Do koupele používáme i odvar, vaříme 10 minut. Po proceduře si nohy napudrujte směsí kyseliny borité a mastku.
Pokud se na chodidlech objeví mozoly, nehty na nohou nejsou dobře upravené a jsou běžné, pak takové nohy nelze nazvat dobře upravenými. Péče o nohy ale není drahá ani složitá. Zhruba jednou za 2 týdny je potřeba nehty upravit, nejlépe 3 hodiny před spaním. Nohy si během této doby budou moci odpočinout a boty nebudou moci poškodit lak.
K provedení pedikúry doma budete možná potřebovat: mořskou sůl, krém na nohy, pemzu, peeling na nohy, umyvadlo s teplou vodou, pilník na nohy, ručník. Jako další produkty pro péči o pokožku nohou budete potřebovat kartáčky na nohy, tyčinku na odstranění kůžičky, tekutinu na změkčení kůžičky, proužky z měkké pěny a tak dále. Kůže může být ošetřena pemzou, musíte ji vetřít hydratačním krémem nebo mírně zahřátým olivovým olejem. Koupele nohou jsou dobrým způsobem, jak změkčit mozoly na nohou.
Dobré koupele nohou
Rozpusťte 20 gramů parafínu v 1 litru vody. Teplota roztoku by měla být 38 stupňů Celsia. Udržujte nohy v tomto roztoku po dobu 10 minut. Parafín pomáhá snižovat zánět a aktivuje krevní oběh. Tento postup je kontraindikován pro ty, kteří trpí cukrovkou a křečovými žilami.
Koupel s dubovou kůrou nebo šalvějí
Do litru vody přidejte 1 polévkovou lžíci odvaru šalvěje nebo dubové kůry. Necháme nohy v této lázni 10 nebo 15 minut. Dubová a šalvějová kůra má antimikrobiální účinek a také pomáhá normalizovat činnost potních žláz.
Koupel s kopřivou a třezalkou
Vezměte 2 polévkové lžíce směsi kopřivy a třezalky, zalijte 1 litrem vroucí vody a ochlaďte. Do tohoto nálevu ponoříme nohy na čtvrt hodiny. Tato koupel pomůže snížit pocení.
Koupel se sodou
Vezměte 2 lžičky jedlé sody a rozpusťte v 1 litru vody, přidejte trochu mýdlových hoblin. Nechme nohy v tomto roztoku, dokud voda ve vaně nevychladne. Po koupeli nohou osušte nohy jemnými pohyby nahřátým ručníkem. Krouživými pohyby odstraňte mozoly na bříškách velkých prstů a patách. Oblasti kůže, které ztvrdly, musí být pečlivě odstraněny pomocí pemzy. Poté kůžičku odstraníme pomocí pedikérských kleští. Naneseme na něj změkčovač nehtové kůžičky, poté ho oddálíme dřevěnou tyčinkou.
Nehty si stříháme po malých krůčcích, abychom se později vyhnuli potížím. Když máme začištěnou nehtovou rýhu, nehty pečlivě vyleštíme pilníkem. Klasický tvar nehtů je, když palec má rovný nehet a ostatní prsty mají nehty kulatější. Na závěr k tomu, co bylo řečeno, je třeba nanést lak, nejprve základ pro lak a poté nanést barevný lak.
Koupel na nohy s horkou sodou
Do horkého mýdlového roztoku přidejte 2 lžičky sody. Před pedikúrou si dejte tuto očistnou koupel asi 10 minut, dokud je voda dostatečně horká.
Koupele nohou se slupkou z granátového jablka
Vezměte ½ šálku kůry z granátového jablka, zalijte ji 300 ml horké vody a na mírném ohni v malé misce přiveďte k varu. Po 15 minutách odstavíme vývar ze sporáku a necháme 30 minut louhovat. Sceďte a přidejte do horké vody ve vaně. Taková koupel po dobu 15 minut vám pomůže zbavit se tíže a únavy.
Koupele nohou s heřmánkem
Takové koupele snižují pocení a zmírňují únavu. Mají dezinfekční vlastnosti a budou dobré pro lidi, kteří mají odřeniny, rány a oděrky na prstech nebo nohou. Jednu polévkovou lžíci květů heřmánku spařte litrem vroucí vody. Po 30 minutách vývar sceďte a udělejte si teplou koupel nohou po dobu 15 nebo 20 minut.
Koupel nohou s mořskou solí a rozmarýnovým olejem
Je to výborný recept na preventivní koupel nohou, je celkem jednoduchý. Dělají to ráno, když musíte trávit hodně času na nohou, nebo to dělají večer před rande. Přidejte několik kapek rozmarýnového esenciálního oleje, asi 4 nebo 6 kapek, do teplé vody a zřeďte v ní jednu polévkovou lžíci soli. Po 10 nebo 15 minutách vaše nohy získají mimořádnou lehkost a dodají energii.
Jednoduché kontrastní koupele nohou, které zlepšují krevní oběh, mohou být zázračné. Necháme asi minutu stát ve studené vodě do 20 stupňů, poté minutu stát v horké vodě, tyto manipulace zopakujeme 5x a dokončíme v horké lázni.
Mátová koupel nohou
Uvařte mátu a udělejte si koupel nohou, namočte si nohy na 20 minut. Po koupeli ošetřete paty pemzou nebo peelingem. Naneste masku nebo krém.
Koupel změkčující pokožku nohou
Snížíme nějaké toaletní mýdlo nebo si vezmeme trochu tekutého mýdla, 1 lžičku jedlé sody, 1 lžičku čpavku. Vše necháme rozpustit v lázni s teplou vodou. V této lázni si namočíme nohy na 15 minut. Poté nohy otřeme do sucha a potřeme pemzou nebo pilníkem na nohy.
Speciální receptury pro péči o nohy
Zjemněte hrubou pokožku
Na zjemnění koupele budeme potřebovat 3 nebo 4 polévkové lžíce bílého jílu, který zvláčňuje pokožku nohou a zjemňuje mozoly. Nasypte hlínu do misky s horkou vodou. Vložíme nohy do vany a necháme nohy ve vodě 15 nebo 20 minut, poté opláchneme teplou vodou.
Teplé mléčné koupele nohou pokožku dobře změkčí.
10 nebo 15 minut po koupeli vyndejte nohy a osušte je ručníkem, poté si nohy otřete plátkem citronové kůry. Vaše nohy budou měkké a hladké jako miminko.
Uvařte 2 střední brambory, teplé je rozmačkejte vidličkou, přidejte mléko. Výslednou pastu naneste na nohy a zabalte je do igelitové fólie, poté si nasaďte ponožky. Po půl hodině opláchněte teplou vodou. Pro zjemnění pokožky nohou používáme pastu z ovesných vloček s mlékem.
1. Vezměte 1 litr teplé vody, 50 ml borovicového oleje, 50 gramů škrobu. Škrob nařeďte teplou vodou, přidejte borovicový olej a namočte si nohy na 20 minut do lázně. Po koupeli si nohy opláchněte teplou vodou, poté je osušte a namažte krémem.
2. Vezměte 1 litr teplé vody, 5 ml šalvějového oleje, 50 gramů bramborového škrobu. Smíchejte škrob s vodou a přidejte olej. Namočíme nohy do vany na 20 minut, poté je opláchneme teplou vodou.
Dobré pro odstranění mozolů a prasklin v kůži.
1. 2 ml jedlového oleje, 5 ml ricinového oleje, 1 litr vody. Smíchejte oleje a nalijte je do teplé lázně, poté do ní spusťte nohy. Po 15 minutách opláchněte nohy teplou vodou.
2. 3 ml levandulového oleje. 20 ml olivového oleje, litr teplé vody. Smíchejte oleje a nalijte je do teplé lázně. Nohy v něm namočíme na 15 minut, poté nohy opláchneme teplou vodou.
3. 5 ml pomerančového oleje, 50 ml rostlinného oleje a 1 litr vody. Smíchejte oleje a nalijte je do teplé lázně. Koupeme se 15 minut, poté nohy opláchneme teplou vodou.
4. 5 ml mandlového oleje, 20 ml rostlinného oleje, litr teplé vody. Smíchejte oleje a nalijte je do teplé lázně. Koupeme se 15 minut, poté nohy opláchneme teplou vodou.
5. 1 litr teplé vody, 10 ml růžového oleje. Do teplé koupele přidejte olej a namočte si v něm nohy. Po 10 minutách proceduru ukončíme a nohy opláchneme teplou vodou.
6. 5 ml borovicového oleje, 2 ml levandulového oleje, 1 litr teplé vody. Smíchejte oleje a nalijte je do teplé lázně. Nechte nohy sedět 15 minut a poté je opláchněte teplou vodou.
Nyní víme, jaké jsou nejlepší koupele nohou. Pomocí těchto koupelí uděláme pokožku našich nohou hebkou a krásnou.
