Jak rychle vyléčit nadýmání?

Nadýmání (z řečtiny – nadýmání) je nadměrné hromadění plynů ve střevech. Projevuje se jako nadýmání, případně vydatné uvolňování velkého množství plynu. Jednou z nejnápadnějších je bolest plynatosti – řezná, ostrá, při které cítíte horečku, a někdy dává důvod si myslet, že je potřeba naléhavá lékařská pomoc. Vzácné náhlé ataky plynatosti však nejsou nebezpečné. Často je spouští špatná strava nebo některé potraviny, které vedou ke zvýšené tvorbě plynu.

Příznaky plynatosti a způsoby úlevy.

U dospělého zdravého člověka obsahuje žaludek a střeva asi 1 litr plynů, vznikajících převážně v důsledku činnosti mikroorganismů střevní mikroflóry. U dospělého člověka se během procesu defekace a kromě toho za den ze střev běžně odstraní 0,1-0,5 litru plynu. Při plynatosti může objem uvolněného plynu dosáhnout tří i více litrů. Nepříjemný stav plynatosti je doprovázen říháním, škytavkou, pocitem tíhy, pocitem plnosti břicha a záchvaty křečovitých bolestí, které po průchodu plynů mizí.

Příčiny nadýmání:

• Poruchy (nejčastěji zánětlivé) v gastrointestinálním traktu a břišních orgánech (kolitida, enteritida, peritonitida, hepatitida, cirhóza jater, pankreatitida);
• Dysbakterióza, střevní obstrukce;
• Akutní střevní infekce a helmintiáza (střevní parazité);
• Nervové poruchy;
• Střevní nádory;
• Hormonální změny (ženy);
• Syndrom dráždivého tračníku.

Mnoho onemocnění trávicího systému vede ke zpomalení střevní motility, zvýšení fermentačních a hnilobných procesů a zvýšené tvorbě plynů.

Produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:

• Špatné návyky (uspěchané jídlo, svačiny na cestách, živá konverzace u stolu, kouření, žvýkání žvýkačky) vedou k polykání vzduchu – aerofagii, která může také způsobit hromadění plynů ve střevech a další nepříjemné jevy;
• Některé potraviny (jehněčí maso, tmavý chléb, čerstvě vymačkaná řepná šťáva) zvyšují fermentační reakce, které mohou vést k nadýmání. Potraviny, ve kterých fermentační procesy probíhají nezávisle (pivo, kvas), mají také podobný účinek;
• Potraviny obsahující velké množství celulózy (zelí, luštěniny a hrubovláknité plodiny) jsou rozkládány střevními bakteriemi se zvýšenou tvorbou plynu.

Jak se zbavit plynatosti:

• Omezte spotřebu potravin, které zvyšují tvorbu plynu;
• Vyléčit hlavní onemocnění gastrointestinálního traktu;
• Vezměte karminativní byliny, koprovou vodu, adsorbenty (aktivní uhlí);
• Cvičte břišní kontrakci. Například vleže na zádech přitáhněte nohy k tělu, sepněte nohy oběma rukama a zůstaňte v této poloze 2-3 minuty. Cvičení je vhodné opakovat 3-4x během dne;
• Mátový čaj. Uvařte si šálek čaje z mátových listů. Tento nápoj je bohatý na flavonoidy a má také antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Proto rychle uklidňuje podrážděný žaludek a zmírňuje zažívací potíže;
• Heřmánkový čaj Připravte si heřmánkový nápoj. Tento bylinný čaj má relaxační a uklidňující vlastnosti. Usazuje plyny ve střevech, čímž zmírňuje pocit plnosti a ostrou bolest;
• Zelený čaj. Díky obsahu katechinů zajišťuje zdravou a správnou funkci trávicího traktu, sráží plyny, působí také antimikrobiálně. Společně tyto vlastnosti pomáhají rychle se zbavit plynatosti a doprovodné bolesti.

Pokud je nadýmání doprovázeno některým z následujících stavů, poraďte se s gastroenterologem:

• silná nebo dlouhotrvající bolest břicha;
• krev ve stolici nebo tmavá, matná stolice;
• horečka;
• průjem;
• zhoršující se pálení žáhy;
• zvracení;
• nevysvětlitelné hubnutí.

Důležité! Pokud je nadýmání doprovázeno opožděnými pohyby střev a plyny nebo se objeví bolesti břicha, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Gastroenterolog: Lukyanchuk T.V.

Související články:

Snad každý člověk alespoň jednou v životě zažil nadýmání. Nadýmání je nepříjemný pocit tíhy, plnosti v břiše spojený s plynatostí – nadměrným hromaděním plynů v žaludku a střevech. Často je nadýmání doprovázeno duněním a uvolňováním plynů, což způsobuje emocionální nepohodlí, pokud se stane slyšitelným pro ostatní. Nadýmání se může objevit u zdravých lidí nebo být příznakem vážného onemocnění. Tento článek popisuje příčiny nadýmání, způsoby léčby plynatosti doma a řekne vám, kdy a proč byste měli navštívit lékaře.

Co způsobuje nadýmání?

Nadýmání (nadměrné hromadění plynu v gastrointestinálním traktu) se vyskytuje v následujících případech:

1. V případě nadměrné tvorby plynů.
2. V případě nedostatečného odvodu plynů.
3. Při kombinaci prvních dvou podmínek.

Odkud se plyn ve střevech bere?

Kupodivu tam může skončit 60 % plynu a někdy i více z vnějšku. To se nazývá “aerofagie” – doslova “polykání vzduchu.” Vzduch vstupuje do žaludku spolu s požitou potravou a tekutinami a ze žaludku je částečně regurgitován zpět do vnějšího prostředí (vzduchové říhání) a částečně jde dále do střeva. Čím rychleji člověk jí, čím více mluví, nebo dokonce kouří při jídle, tím více vzduchu přijímá.

Plechovka plynu tvoří v samotném střevě. Ať už jsou důvody zvýšené tvorby plynu jakékoli, ve většině případů jsou spojeny s činností bakterií a jiných mikroorganismů. Faktem je, že pokud naše tělo z různých důvodů nedokázalo něco strávit, pak se o to postarají naše bakterie. Nastartují procesy kvašení, kvašení nebo i hnití, které má za následek tvorbu plynu (oxid uhličitý, vodík, metan, sirovodík, čpavek a další). Plyn se může objevit také při interakci kyseliny ze žaludku s alkalickým obsahem tenkého střeva (po každém jídle se mohou uvolnit až 4 litry plynu!) nebo prosakovat do střevního lumen z krve.

Kam plyny jdou?

Během dne se v gastrointestinálním traktu vytvoří asi 15-20 litrů plynu. Normálně se však do trávicí trubice vejde pouze 200 ml. Kam jde zbytek?

Většina plynu je absorbována do krve, transportována do plic a vypuzována vydechovaným vzduchem. Denně se konečníkem uvolňuje asi 600 ml plynů (od 200 ml do 2 litrů), v průměru při 15 „výstupech“ po 40 ml (pro „prd“ existuje zvláštní lékařský název „nadýmání“- průchod plynů řitním otvorem).

Jakékoli stavy, které brání průchodu plynu střevy nebo brání jeho vstřebávání do krevního řečiště, vedou k rozvoji nadýmání.

Nadýmání = nemoc? Ne, absolutně zdraví lidé mohou také zažít nadýmání.

Produkty, které způsobují plynatost

Některé potraviny mohou způsobit plynatost, protože. naše tělo není uzpůsobeno k tomu, aby je trávilo ve velkém množství, což znamená, že to dělají bakterie. Mezi potraviny, které způsobují plynatost, patří luštěniny, zelí a růžičková kapusta, chléb, pšenice, kukuřice a ovesné výrobky, jablka, hrušky, broskve, švestky, brambory, mléko, měkké sýry, zpracované otruby. Malé množství těchto potravin pravděpodobně nezpůsobí nadýmání, takže je nemusíte úplně vyřadit ze svého jídelníčku. Sycené nápoje, zejména pivo a kvas, mohou také způsobit plynatost.

Co způsobuje nadýmání u žen?

Nadýmání u žen se může objevit před menstruací, což je způsobeno relaxačním účinkem hormonu progesteronu na střeva. Uvolněné střevo se plynem snadno natáhne, díky čemuž dokáže pojmout mnohem větší objem a pomaleji ho uvolňuje. V těhotenství je nadýmání spojeno i s hormonálními hladinami. V těhotenství, zejména ve druhém a třetím trimestru, navíc zvětšená děloha tlačí na střeva zvenčí, což brání volnému průchodu plynů.

Jiné příčiny u zdravých lidí

Vrozené prodloužení tlustého střeva (dolichocolon) také umožňuje vstřebání většího množství plynu a může způsobit nadýmání. A u lidí starších 50-60 let může být plynatost spojena se zpomalením průchodu vzduchu střevy v důsledku změn ve stěně orgánu souvisejících s věkem.

Jaké nemoci způsobují nadýmání?

Nadýmání se vyskytuje u mnoha onemocnění trávicího traktu. Například se všemi nemocemi, které tak či onak vedou zhoršené trávení složek potravy:

• atrofická gastritida, žaludeční vřed;
• chronická pankreatitida;
• onemocnění jater: tuková hepatóza, chronická hepatitida;
• cholelitiáza;
• dyskineze žlučových cest, žlučníku nebo Oddiho svěrače (funkční porucha žlučových cest);
• celiakie;
• deficience laktázy;
• potravinové intolerance;
• další.

Kromě toho, že nestrávené složky potravy vedou k tvorbě přebytečných plynů, působí jako „pěnidla“. Plyn se hromadí ve formě bublin a vytváří stabilní plynovou pěnu, která neumožňuje střevu absorbovat přebytečné plyny, což zhoršuje nadýmání.

Příčinou nadýmání může být jakákoliv porucha střevní mikroflóry. Tyto zahrnují syndrom bakteriálního přerůstání (SIBO) a dysbióza (dysbakterióza) tlustého střeva. SIBO je stav, kdy v tenkém střevě žije mnohem vyšší počet bakterií, než je obvyklé. V důsledku své životně důležité činnosti uvolňují plyn, a protože bakterií je více, než je nutné, produkují plyn nadbytek. Dysbióza tlustého střeva často neznamená ani tak kvantitativní, ale kvalitativní změnu ve složení mikroflóry. Soubor bakterií netypických pro tlusté střevo začíná fungovat podle svých vlastních pravidel, nekoordinuje je s tělem hostitele, což v některých případech vede ke zvýšené tvorbě plynu a nadýmání. Ke změnám ve složení a počtu mikroflóry mohou vést různé situace, ale nejčastěji je příčinou užívání antibiotik.

Zhoršený pohyb plynu střevy je další častou příčinou nadýmání. Může to být založeno na nedostatek koordinace kontrakcí nebo střevní křeče (například se syndromem dráždivého tračníku), přítomnost mechanická překážka pro průchod plynů (například výkaly v důsledku zácpy, srůsty v dutině břišní, střevní nádor).

Porucha vstřebávání plynů ze střeva do krve může být způsobena zánět ve střevní stěně (například Crohnova choroba nebo infekční enterokolitida), která také ovlivňuje trávicí procesy a může zvýšit tvorbu plynů, popř. stagnace krve v žilách střeva (například s cirhózou jater).

Jak se zbavit nadýmání?

Nejprve můžete ze stravy vyloučit potraviny, které způsobují tvorbu plynu u všech lidí (hlavní jsou uvedeny v tomto článku výše). Pokud na tomto pozadí nadýmání úplně zmizí, měli byste se pokusit postupně vrátit vyloučené jídlo v malých množstvích, abyste pochopili, jaké objemy konkrétního produktu vám nezpůsobují nepohodlí.

Další možností je pokusit se zjistit, které potraviny způsobují nadýmání v žaludku. Můžete si vést deník jídla: několik dní si zaznamenávejte vše, co jste snědli a vypili, kdy jste jedli a pili a kdy došlo k nadýmání. Tímto způsobem může být možné vypočítat produkty, které přispívají k výskytu plynatosti konkrétně ve vašem případě.

Důležitou složkou je váš psychický stav: silné emocionální zážitky, pozitivní i negativní, mohou ovlivnit kontraktilní činnost žaludku a střev. Analyzujte sami sebe: jak dlouho máte nadýmání? Kdy se to objevilo? Co tomu předcházelo? Už se někdy stalo, že jste zažili nadýmání? S čím byly spojeny? Po čem šli? Možná tímto způsobem můžete dojít k řešení problému.

Pokud pro vás není nadýmání typickým problémem, ale vyskytuje se jen někdy kvůli chybám v dietě, ale brání vám pohodlně trávit čas (každý zná ten nepříjemný pocit, když vám v přítomnosti jiných lidí začne hlasitě kručet v břiše) , můžete použít některé léky.

Mezi taková léčiva patří střevní sorbenty (například smecta nebo aktivní uhlí), karminativa (například plody fenyklu) a činidla proti pěnění (například simethikon). Užívejte lék podle pokynů ke zmírnění příznaků nadýmání, ale nezapomeňte, že tyto léky neodstraňují příčinu plynatosti, ale ovlivňují její účinek.

V jakých případech byste se měli poradit s gastroenterologem?

1. Pokud se nemůžete vyrovnat s plynatostí sami pomocí diety a symptomatických léků.
2. Pokud se objeví jiné příznaky než nadýmání: řídká nebo tvrdá stolice, bolesti břicha, krev ve stolici, nevolnost nebo zvracení, hubnutí atd.
3. Pokud vaši blízcí příbuzní mají závažná gastrointestinální onemocnění (například cirhózu jater, zánětlivé onemocnění střev, rakovinu žaludku nebo střev).

Bohužel stávající léky na nadýmání nepomohou každému a bez léčby základní příčiny bude extrémně obtížné se problému zbavit. Navíc, pokud vás nadýmání trápí poměrně dlouho, objevuje se často nebo vůbec neustupuje, je velmi důležité, aby vám neunikla vážná nemoc, která se za takovým „skromným“ příznakem může skrývat. V takové situaci je lepší neztrácet čas a energii hledáním příčiny na vlastní pěst (pomocí internetu nebo sociálního průzkumu svých přátel), ale vyhledat pomoc lékaře pro rychlejší diagnostiku a předepsání potřebné léčba.

V Expertním gastroenterologickém centru můžete podstoupit screening pomocí „Kontrolního vyšetření střev“ ke zjištění příčiny nadýmání a podstoupit léčbu, která vám pomůže se ho zbavit.