Ucpaný transport, horké počasí, aktivní odpočinek na slunci, těsné nebo příliš teplé oblečení může způsobit úpal – celkové přehřátí organismu.
Teplo a úpal – Jedná se o porušení termoregulačního systému těla. Při vystavení vysokým vnějším teplotám naše tělo nemusí mít čas kompenzovat rozdíl potem a zvýšením vnitřní teploty. To způsobuje malátnost, dehydrataci, přetížení systému vnitřních orgánů, závratě až ztrátu vědomí.
Úpal může nastat nejen v létě nebo na slunci. Příznaky se mohou objevit i v zimě: například když dlouho sedíte ve vytopené místnosti v příliš teplém oblečení.
Příznaky úpalu
Kožní zarudnutí
Zvýšení teploty
Závratě, tinitus a celková slabost
Dušnost a extrémní žízeň
Nevolnost, zvracení
Silná bolest hlavy
Mdloby a ztráta vědomí
Prvními příznaky mohou být neobvyklá slabost a závratě, mírná nevolnost, dušnost. V tuto chvíli se ještě můžete přehřátí vyhnout – vyjděte na čerstvý vzduch, opláchněte si obličej studenou vodou, jděte do stínu nebo vypijte sklenici vody.
Stav se však může prudce zhoršit a pak bude potřeba pomoc zvenčí. Pokud u osoby vedle vás zaznamenáte prudké zarudnutí obličeje, křeče, rozšířené zorničky, nejistou chůzi a zřetelně vysokou teplotu, nabídněte pomoc, než se zhorší.
Příznaky úpalu se mohou opakovat 3-6 hodin po zlepšení stavu. Buďte opatrní a snažte se přes den vyhýbat dusným místnostem.
Pomoc při úpalu
Pomáhat není tak děsivé, pokud víte, co dělat.
Co dělat, když se někomu v horku udělá špatně
Nejprve zhodnoťte situaci a ujistěte se, co se stalo
Pokud jste nebyli svědky úpalu, rozhlédněte se kolem sebe nebo se zeptejte kolemjdoucích, co se stalo. To je důležité, protože když okamžitě spěcháte na záchranu, můžete podcenit nebezpečí – nevšimnout si drátu pod napětím nebo ztratit drahocenný čas v případě mrtvice nebo infarktu.
Přesuňte postiženého do stínu nebo na chladné místo
Sedněte si nebo lehněte, pokud je to možné, na zádech nebo na boku, se zvednutou hlavou. Pokud člověk onemocní na veřejném místě nebo v dopravním prostředku, informujte o tom obsluhu nebo řidiče. Pokud omdlíte, můžete přiložit vatu s čpavkem.
Sundejte nebo uvolněte oděv a postříkejte pokožku studenou vodou
Pro zlepšení stavu je důležité ochlazovat odhalenou pokožku, přikládat si na hlavu studený obklad (nedávejte ho však do studené vody ani nezalévejte – škodí i prudká změna teploty). Pokud je oběť při vědomí, mluvte s ní, vyjadřujte se a vysvětlete své činy. Zeptejte se, zda má nějaké chronické onemocnění, srdeční problémy nebo cukrovku.
V případě potřeby zavolejte lékaře
Pokud se po všech úkonech stav oběti nezměnil nebo zhoršil, zavolejte sanitku na číslo 103 nebo záchrannou službu na číslo 112.
Pro zotavení z dehydratace doporučujeme vypít průměrně 4 sklenice osolené vody (800-1000 ml termoska) v intervalu 15 minut.
Jak zabránit
Neignorujte varování meteorologů a ministerstva pro mimořádné situace o horku a vysoké vlhkosti, zejména ve městě. Pokud je to možné, omezte pobyt venku nebo přeplánujte plány na večer. Častěji dát si studenou sprchu. Za jasného počasí nosit čepici – Ne nadarmo se úpalu říká také solární úpal, protože přehřátí na slunci bez klobouku je nejjednodušší a nejrychlejší způsob.
Noste s sebou další zásobu vody, nejlépe za studena – 500-1000 ml. Termoska a termohrnek vám pomohou udržet chlad déle než obyčejná láhev – dokážou udržet nejen teplo, ale i chlad po dobu 6 hodin. Doporučujeme pravidelně upíjet několik doušků a navlhčit si obličej, spánky, krk a zápěstí vodou, abyste se nepřehřáli.
