Jak si rychle vyčistit žaludek?

Co je očista těla – naléhavá potřeba nebo oblíbený mýtus? Mají slova „očistit tělo“ a „jak očistit tělo od toxinů“ právo na existenci, nebo se tělo skutečně zbavuje všech toxinů samo? Na tyto a další otázky se pokusíme odpovědět a také vytvořit ten nejlepší program pro domácí detox. Pokud je to nutné, samozřejmě.

Proč potřebujete kompletní očistu těla

Když přemýšlíme o tom, jak rychle očistit tělo od toxinů, musíme se rozhodnout pro terminologii. Výraz “struska”, který se v tisku hojně používá, je vynálezem právě tohoto lisu. Pokud přejdeme k lékařským pojmům, pak mluvíme o toxinech a alergenech, které nejsou zcela vyloučeny z těla, stejně jako o detoxikačních procesech nebo eferentní terapii.

Historie používání různých látek k odstranění toxinů z těla sahá staletí zpět. V dávných dobách používali léčitelé pro tyto účely dřevěné uhlí a hlínu. S jejich pomocí zmírňovali stav pacientů s otravami, úplavicí, žloutenkou atd. Na Rusi se používalo dřevěné uhlí nebo kostěné uhlí. Ale pro prevenci začal Avicenna předepisovat sorbenty: řekl, že pro udržení zdraví musíte tělo očistit od „přebytků“. V 1. století známý Nostradamus, který byl nejen věštec, ale i lékař, používal k boji s morem pilulky složené z přírodních sorbentů [XNUMX].

Otázkou je, odkud se tyto toxiny v těle berou? Zdroj dva:

• Za prvé, mohou pocházet zvenčí (exogenní toxiny): s jídlem, vodou, při dýchání, přes kůži atd. Mohou to být buď chemické sloučeniny, protože všichni víme o současném stavu ekologie, nebo rostlinné či živočišné jedy. Při dlouhodobém užívání různých léků, jako jsou antibiotika, dochází k oslabení bariérové ​​funkce těla, což může také vést k hromadění toxinů, alergenů a bakterií v těle.
• Za druhé jsou to tzv endogenní toxiny, vznikající v těle při metabolismu. To je právě ten případ, kdy se „něco pokazilo“: buď došlo k selhání samotného metabolismu, nebo byly narušeny procesy odstraňování toxinů z těla. Například při onemocněních jater se v těle hromadí amoniak, bilirubin a fenoly a při diabetes mellitus ketolátky [2].

Je tedy nutné čistit tělo doma dostupnými prostředky? Odborníci poznamenávají, že tento postup má jednoznačný přínos: alergické reakce jsou oslabeny, zátěž na vylučovací systém těla je snížena, takže je možné odstranit nerovnováhu střevní flóry, stimulovat regenerační procesy.

Možná poškození detoxikace

Zdá se, že výhody detoxikace užíváním enterosorbentů jsou zřejmé. Všechno však není tak jednoduché: prodloužená nebo nesprávně prováděná detoxikace může mít pro tělo negativní důsledky. Například spolu s toxiny budou sorbenty „absorbovat“ vitamíny, mikroelementy a vodu, což nakonec povede k nerovnováze. Stejně tak může být narušena rovnováha elektrolytů a střevní motilita. Další možné kurzy očisty těla doma, jako jsou diety, klystýry apod., mohou při nesprávném použití také ublížit narušením rovnováhy v těle. Proto se před zahájením detoxikace musíte poradit s lékařem a předvídat všechny možné negativní důsledky pro tělo.

Odborníci podotýkají.

. že tradiční způsoby detoxikace, jako je užívání enterosorbentů, jsou čas od času nahrazeny modernějšími. Před časem bylo například na vrcholu popularity přímé čištění krve. Takto radikální metody detoxikace však nejsou indikovány u každého, ale pouze u 5–6 % pacientů, kteří potřebují eferentní terapii, tedy léčbu zaměřenou na normalizaci složení krve. Použití sorbentů tedy zůstává relevantní [3].

Nepochybujeme o tom, že vezmete v úvahu všechny důležité body, na které jsme upozornili, a nezneužijete žádnou z metod domácí očisty těla.

Metoda 1. Jak očistit tělo jídlem

Pro mnohé začíná domácí detoxikační program přepracováním výživy. Jen se nenechte unést půstem nebo módními dietami, jako jsou proteinové nebo džusové diety. Raději dbejte na vyváženost vaší stravy.

A pro zlepšení procesů odstraňování toxinů z těla si vyberte potraviny, které stimulují činnost gastrointestinálního traktu. Tyto zahrnují:

• výrobky obsahující organické kyseliny (kyselé mléko, černý chléb, čerstvě vymačkané ovocné šťávy);
• výrobky obsahující oxid uhličitý (například minerální vody);
• produkty, které obsahují membrány rostlinných buněk (zelenina, obiloviny – ovesné vločky, pohanka, perličkový ječmen);
• rostlinné tuky (rostlinný olej, ořechy, avokádo);
• vláknité maso;
• otruby

Cukr je lepší nahradit medem – povzbudí i střeva. Ale je lepší zdržet se pití čaje, kávy, kakaa, granátových jablek, tomelu, borůvek, ředkviček, pyré nebo vysoce rozdrcených potravin: všechny tyto produkty inhibují evakuační funkci střev.

A nezapomeňte, že při konzumaci rostlinné vlákniny je potřeba pít více vody, než jste zvyklí: na 25 gramů vlákniny potřebujete asi dva litry vody a pak bude její účinek nejúčinnější.

Metoda 2. Detoxikační práce s tělem, abyste se zbavili toxinů

Detoxikaci dnes nabízejí četné lázně, včetně různých druhů masáží, sauny a lázně. Upozorňujeme, že mnohé ze zdánlivě neškodných zákroků lze provést pouze po konzultaci s lékařem. Například koupele a sauny se nedoporučují lidem, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Lymfodrenážní masáž, kterou SPA salony často nabízejí jako proceduru k očistě organismu, nelze provádět u osob s žilní nedostatečností.

Další procedurou, která se provádí k rychlému vyčištění těla od toxinů, je klystýr. Doma dodržujte tato jednoduchá pravidla:

• Používejte studenou, ne studenou vodu. Mělo by se vařit, do vody lze nalít odvar z heřmánku, který působí protizánětlivě;
• Namažte špičku klystýru krémem nebo vazelínou, abyste neporanili tkáň;
• Jedna injekce vyžaduje 1,5–2 litry vody, která by měla být ponechána pokud možno 5–7 minut;
• pokud jsou nutné opakované pohyby střev, pak by se druhý výkon neměl provádět okamžitě, ale přibližně 40–45 minut po prvním.

Hlavní je nenechat se unést očistnými klystýry. Pokud je děláte bez náznaků a nekontrolovatelně, mohou mít přesně opačný účinek.

Metoda 3. Tradiční recepty na očistu těla

Používání bylinek, nálevů a odvarů ke zlepšení funkce ledvin, jater a žlučových cest je oblíbenou metodou domácího detoxu. Užívání bylinných přípravků však není vždy bezpečné, především z hlediska alergických reakcí, proto byste se rozhodně měli poradit s lékařem. A objasníme, jaký vliv mohou mít bylinné přípravky na tělo:

• Choleretický účinek: kořeny a listy pampelišky, plody kmínu, květy a byliny řebříčku, kořen čekanky, šťáva a bylina vlaštovičníku.
• Diuretické působení: přeslička, kopr, list břízy, list brusinky, pěstovaný jetel, křídlatka.
• Laxativní účinek způsobené výtažky z řešetláku a senny. Při delším a zejména nekontrolovaném užívání však mohou vést ke střevní atonii, tedy snížení střevního tonu a oslabení peristaltiky.

Musíme pamatovat na to, že bylinné přípravky mají obvykle široké spektrum účinku, takže detoxikační přípravek je třeba vybrat po konzultaci s lékařem. Druhou důležitou nuancí je, že se doporučuje změnit bylinné léky: léčba navržená po dlouhou dobu často zahrnuje použití různých prostředků. Při výběru bylinné medicíny pro domácí detox mějte na paměti tyto důležité body.

Metoda 4. Domácí medicína: léky

Aniž bychom se omezovali na bylinnou medicínu, někteří z nás se obracejí na tradiční medicínu a zařazují léky do našeho programu očisty těla doma. Mohou to být různá antidota, diuretika, enterosorbenty, doplňky stravy, vitamíny a další látky.

Samozřejmě, při výběru jakýchkoli léků se musíte poradit s odborníkem. Vysvětlíme si to na jednoduchém příkladu. Mnozí z nás si mohou myslet, že enterosorbenty jsou neškodné léky, které lze vybrat a užívat zcela nezávisle. Nicméně není. Dnes lékaři používají několik hlavních typů sorbentů:

• Sorbenty na bázi aktivního uhlí. Princip jejich působení spočívá v tom, že „vstřebávají“ toxiny, ale zároveň stejným způsobem „absorbují“ látky potřebné pro tělo. Doporučuje se je používat v případě akutní otravy, stejně jako v případě potřeby, například k rychlé neutralizaci alergenů.
• Iontoměničové materiály nebo pryskyřice („Kayexilite“ a další). Jedná se o selektivní sorbenty, které mají specifický účinek. Některé mohou snížit kyselost žaludeční šťávy, jiné mohou přijímat bakteriální toxiny atd.
• Přírodní vlákna, včetně již zmíněných otrub. Málokdo však ví, že je lze použít nejen pro posílení střevní motility. Přírodní vláknina může například posílit vlastní detoxikační systém těla.
• Další enterosorbenty včetně jílu, silikagelu atd. Tyto látky posilují vlastní metabolismus, což znamená přirozené odstraňování toxinů.

Tento příklad ukazuje, že i při samostatném výběru sorbentů je třeba vzít v úvahu mnoho bodů, takže pokud jste zastáncem „domácí medicíny“, doporučujeme vždy konzultovat lékaře.

Metoda 5. Cvičení a změny životního stylu

Fyzické cvičení zlepšuje vaše zdraví, zvyšuje vytrvalost a pomáhá vám zhubnout. Fyzická aktivita také podporuje aktivnější odstraňování toxinů. Pokud nemáte čas pravidelně trávit alespoň hodinu v posilovně, věnujte pozornost CrossFitu.

Intenzitu tréninku si určujete sami, takže může být i kratší. Hlavním charakteristickým rysem CrossFitu je kombinace různých typů zátěže v jednom komplexu. Všichni se střídají a cvičení se provádí v kruhu bez přestávek. CrossFit tedy kombinuje vysokou intenzitu s různými zátěžemi.

Přibližný komplex jednoho CrossFit „kruhu“ by mohl vypadat takto: uběhněte 400 metrů, švihejte činkami – 10x na paži, 10 přítahů. Cvičení se opakují. Během tréninku tak bude zátěž na tělo vysoká, různorodá, což bude stimulovat metabolické procesy, pocení a eliminaci toxinů.

Kompletní domácí očista těla, neboli tzv. domácí detoxikační programy, si získává stále větší oblibu. Zdá se, že pomocí informací z různých zdrojů můžete snadno vytvořit program sami. Jak při výběru léků, tak při provádění očistných postupů je však třeba vzít v úvahu mnoho nuancí. Proto doporučujeme vždy se poradit s odborníkem, aby byl váš osobní detoxikační program účinný a užitečný.

• 1 http://www.health-medix.com/articles/misteztvo/2013-03-18/enterosorb.pdf
• 2 https://studfiles.net/preview/2806853/page:4/
• 3 http://provisor.com.ua/archive/2008/N13/enters__138.php