Nadýmání (z řečtiny – nadýmání) je nadměrné hromadění plynů ve střevech. Projevuje se jako nadýmání, případně vydatné uvolňování velkého množství plynu. Jednou z nejnápadnějších je bolest plynatosti – řezná, ostrá, při které cítíte horečku, a někdy dává důvod si myslet, že je potřeba naléhavá lékařská pomoc. Vzácné náhlé ataky plynatosti však nejsou nebezpečné. Často je spouští špatná strava nebo některé potraviny, které vedou ke zvýšené tvorbě plynu.
Příznaky plynatosti a způsoby úlevy.
U dospělého zdravého člověka obsahuje žaludek a střeva asi 1 litr plynů, vznikajících převážně v důsledku činnosti mikroorganismů střevní mikroflóry. U dospělého člověka se během procesu defekace a kromě toho za den ze střev běžně odstraní 0,1-0,5 litru plynu. Při plynatosti může objem uvolněného plynu dosáhnout tří i více litrů. Nepříjemný stav plynatosti je doprovázen říháním, škytavkou, pocitem tíhy, pocitem plnosti břicha a záchvaty křečovitých bolestí, které po průchodu plynů mizí.
Příčiny nadýmání:
- Poruchy (nejčastěji zánětlivé) v gastrointestinálním traktu a břišních orgánech (kolitida, enteritida, peritonitida, hepatitida, cirhóza jater, pankreatitida);
- Dysbakterióza, střevní obstrukce;
- Akutní střevní infekce a helmintiáza (střevní parazité);
- Nervové poruchy;
- Střevní nádory;
- Hormonální změny (ženy);
- Syndrom dráždivého tračníku.
Mnoho onemocnění trávicího systému vede ke zpomalení střevní motility, zvýšení fermentačních a hnilobných procesů a zvýšené tvorbě plynů.
Produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:
- Špatné návyky (uspěchané jídlo, svačiny na cestách, živá konverzace u stolu, kouření, žvýkání žvýkačky) vedou k polykání vzduchu – aerofagii, která může také způsobit hromadění plynů ve střevech a další nepříjemné jevy;
- Některé potraviny (jehněčí maso, tmavý chléb, čerstvě vymačkaná řepná šťáva) zvyšují fermentační reakce, které mohou vést k nadýmání. Potraviny, ve kterých fermentační procesy probíhají nezávisle (pivo, kvas), mají také podobný účinek;
- Potraviny obsahující velké množství celulózy (zelí, luštěniny a hrubovláknité plodiny) jsou rozkládány střevními bakteriemi se zvýšenou tvorbou plynu.
Jak se zbavit plynatosti:
- Omezte spotřebu potravin, které zvyšují tvorbu plynu;
- Vyléčit hlavní onemocnění gastrointestinálního traktu;
- Vezměte karminativní byliny, koprovou vodu, adsorbenty (aktivní uhlí);
- Cvičte břišní kontrakci. Například vleže na zádech přitáhněte nohy k tělu, sepněte nohy oběma rukama a zůstaňte v této poloze 2-3 minuty. Cvičení je vhodné opakovat 3-4x během dne;
- Mátový čaj. Uvařte si šálek čaje z mátových listů. Tento nápoj je bohatý na flavonoidy a má také antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Proto rychle uklidňuje podrážděný žaludek a zmírňuje zažívací potíže;
- Heřmánkový čaj Připravte si heřmánkový nápoj. Tento bylinný čaj má relaxační a uklidňující vlastnosti. Usazuje plyny ve střevech, čímž zmírňuje pocit plnosti a ostrou bolest;
- Zelený čaj. Díky obsahu katechinů zajišťuje zdravou a správnou funkci trávicího traktu, sráží plyny, působí také antimikrobiálně. Společně tyto vlastnosti pomáhají rychle se zbavit plynatosti a doprovodné bolesti.
Pokud je nadýmání doprovázeno některým z následujících stavů, poraďte se s gastroenterologem:
- silná nebo dlouhotrvající bolest břicha;
- krev ve stolici nebo tmavá, matná stolice;
- horečka;
- průjem;
- zhoršující se pálení žáhy;
- zvracení;
- nevysvětlitelné hubnutí.
Důležité! Pokud je nadýmání doprovázeno opožděnými pohyby střev a plyny nebo se objeví bolesti břicha, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Gastroenterolog: Lukyanchuk T.V.
Související články:
