Jízda na koni může být vhodnou alternativou k návštěvě posilovny. Jaké jsou výhody jízdy na koni? Komu jsou kontraindikovány? Kolik stojí předplatné? O tom – v materiálu “AiF”.
VÝHODY A OMEZENÍ
Výhody jízdy na koni jsou nepopiratelné, říká instruktorka Natalya SHELEG. Pokud člověk na koni nejen sedí, ale snaží se ho ovládat, jedná se o komplexní typ zátěže téměř celého těla. Aktivně se používají například svaly nohou, které v běžném životě zpravidla nejsou „zapnuty“ – když jezdec ovládá otěže, funguje vnitřní stehna a ramenní pletenec. Zapojí se zádové svaly, aktivují se hýžďové svaly, hamstringy, lýtka a břišní svaly.
Předpokládá se, že jízda na koni je účinná pro lidi s pohybovými patologiemi, uklidňuje nervový systém a pomáhá normalizovat emoční pozadí. Navíc tento druh cvičení může pozitivně ovlivnit krevní oběh, dýchání, trávení a přispět k hubnutí. Protože se bruslení ve většině případů odehrává na území venkovských center a parků, outdoorové aktivity nasycují tělo kyslíkem, což zlepšuje celkový tón.
Jízda na koni má také řadu omezení. Vzhledem k tomu, že během jízdy na koni se člověku zrychlí srdeční frekvence a rychle se zvýší krevní tlak, je jízda na koni kontraindikována, pokud máte srdeční onemocnění nebo arteriální hypertenzi. Pozor by si měli dát lidé, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, stejně jako ti, kteří trpí žilní trombózou nebo tromboflebitidou. To je způsobeno tím, že při jízdě dochází k výrazným otřesům.
Tento typ aktivity se nedoporučuje těhotným ženám, stejně jako lidem s onemocněním třísel a pánevních orgánů, protože právě tyto oblasti se při cvičení aktivně zapojují. Než se rozhodnete pro jízdu na koni, poraďte se se svým lékařem.
JAK SE PŘIPRAVIT?
Věková omezení prakticky neexistují. Pokud se jedná o aktivní aktivity a ne jízdu na poníkovi v parku pod dohledem dospělých, mohou se jich účastnit zpravidla děti od 6 do 7 let. Jízdu na koni lze provozovat v kteroukoli roční dobu, ale nejpohodlnější je, když venku neprší.
Jízda na koni pro začátečníky musí být prováděna pod vedením trenéra, který sleduje proces, dokud si kůň nezvykne na jezdce a jezdec si zvykne na zvíře. Měli byste pamatovat na vzájemnou důvěru se zvířetem a snažit se pochopit náladu koně, jeho možné reakce na podněty, například konkrétní předměty nebo zvuky. Někteří trenéři vás mohou požádat, abyste přišli na lekce 10-15 minut před začátkem, abyste měli čas se převléknout, přiblížit se ke koni, pohladit ho a navázat kontakt.
Amatérská jízda na koni nevyžaduje žádné speciální vybavení. Hlavní při výběru kompletu je pohodlí, aby nic neomezovalo v pohybu. Na aktivity v aréně nebo za teplého počasí venku si vystačíte s tričkem, košilí, svetrem, legínami nebo upnutými tepláky. Je důležité, aby neměly žádné silné vnitřní švy, které by vás při jízdě mohly odírat. Na procházky v chladném období je vhodné zvolit větruodolnou a nepromokavou soupravu – teplou vestu nebo krátkou bundu, která zakryje spodní část zad před větrem, ale nebude překážet při jízdě na koni a vejde se mezi sedlo a jezdce .
Na nohy – boty nebo boty. Je velmi důležité, aby na vnitřní straně holeně nebyly žádné zipy, šněrování nebo jiné vyčnívající prvky, které by mohly dráždit bok koně. Můžete si vzít jezdecké rukavice, které vám pomohou ochránit ruce před sluncem, popraskáním a mrazem. Nošení rukavic usnadní držení otěží, aniž by jim dovolili sklouznout.
Nedoporučuje se jezdit v šortkách, šatech, sarafánech a jiném oblečení, které nechává odhalené holeně. Nenoste těsné kalhoty. Navíc žádné ostré nýty, vlající šátky, padající ramínka, jehlové podpatky nebo šperky. Vše, co by mohlo zvíře zranit nebo představovat nebezpečí zranění jezdce, nechte doma. Informujte se u instruktorů, zda je během výuky k dispozici ochranná přilba. Lidem s dlouhými vlasy se doporučuje svázat si je do culíku.
CO CO?
Začátečníkům se doporučuje cvičit jednou až dvakrát týdně s postupným zvyšováním zátěže. Jedna lekce obvykle trvá přibližně hodinu. Tréninkový program sestavuje trenér v závislosti na tréninkové úrovni studenta, jeho věku a dalších charakteristikách.
Jízdu na koni lze stěží nazvat rozpočtovou: 60minutová lekce v průměru bude stát 35–40 rublů. Pokud se základna nachází mimo město, budete muset také vynaložit čas a peníze na cestování. Proto bude měsíc tříd dvakrát týdně stát nejméně 300 rublů.
Obvykle je však při nákupu certifikátu pro velký počet tříd najednou poskytnuta sleva. Začátečníkům se doporučuje navštívit jednu nebo dvě lekce a poté se rozhodnout, zda si zakoupí předplatné.
Výhody jízdy na koni „Jízda na koni vám dává pocit nezávislosti a zároveň zjišťuje, že můžete žít život plný radosti, nejen stresu.“ Y. Lallery, francouzský lékař a psycholog.
Aristokratický styl je opět v módě – výhody jízdy na koni.
V Evropě jsou jízda na koni, jezdectví a chov koní spolu s golfem a jachtingem považovány za čistě aristokratické aktivity.
Výhody jízdy na koni, jistá etiketa, pravidla slušného chování pro koně a jezdce, znamenité vybavení a celková atmosféra společenské zábavy jsou pro ruskou duši prahnoucí po estetice neodolatelně přitažlivé. Počínaje rokem 1836 se celá moskevská šlechta scházela na hipodromu, aby obdivovala závody a užívala si vytříbené společnosti.
Před vášní pro jízdu na koni se nevyhýbají ani velikáni naší doby. Mezinárodní drezurní turnaj o pohár prezidenta Ruské federace se koná pod osobní záštitou hlavy státu a shromažďuje na tribunách mnoho fanoušků jasné a vzrušující podívané. Rychlý růst popularity jezdeckého sportu u nás přispívá k jeho získání výsadního postavení. Jezdecké kluby a spolky sídlící na malebných místech vybavují svá území jízdárnami, parkovišti a nabízejí služby profesionálních instruktorů. Specializované prodejny vysoce kvalitního vybavení a oblečení pro jezdecký sport a jízdu na koni nabízejí produkty předních evropských firem (Nagy Lovas KFT, Stubben, Horse fitform, PFIFF, Veredus). Potěšení samozřejmě není levné, ale v elegantním obleku, sněhově bílých rukavicích a lehké hůlce v rukou budete vypadat přinejmenším úchvatně. Pro začátečníky i profesionály Nabídka služeb pro ty, kteří se chtějí věnovat jízdě na koni, je široká. Od základních lekcí jízdy na koni pro začátečníky (pro malé děti jsou pořádány vyjížďky na ponících) až po pikniky se saunou na jezeře. Neexistují žádná věková omezení pro jízdu na koni pro dospělé.
Jízda na koni na koni. Momentálně nabízíme procházky na jednom z nejmalebnějších míst moskevského regionu, Dzeržinském, Tomilinském lesoparku. Krásná lesní krajina, pískové lomy (Dzeržinskij a Lytkarino), výlety do polí. Navíc nezáleží na tom, jak jste si jisti v sedle, protože programy jízdy na koni vyžadují různé úrovně tréninku, včetně minimálních. Mimochodem, pokud jste rádi s poslušným a silným zvířetem a rozhodnete se pořídit si vlastního koně, začněte hledat kvalifikovaného ošetřovatele (jeho činnosti zahrnují přípravu koní na soutěže a soukromé údržbářské služby).
Gymnastika v sedle.
Jaké jsou výhody jízdy na koni, něco málo o tom a další.
Je čas si připomenout ruský lidový horor, který říká, že úklony nohou jsou nevyhnutelné kvůli přílišným sympatiím ke koňským dostihům. Kataklyzma, které ohrožuje vaše drahé údy, je samozřejmě mýtus a pohádka. Ale máte skutečně zaručeno šťastné vlastnictví blahosklonného úsměvu, hrdé držení těla, silné svaly na nohou a hýždích a záviděníhodnou flexibilitu. Nemluvě o krásné pleti a celkově pozitivním tónu z outdoorových aktivit.
Jízda na koni má léčivý účinek na pohodu a náladu člověka, to bylo zaznamenáno před více než tisíci lety. Galén například považoval jízdu na koni za obecnou posilovací gymnastiku pro celé tělo. Celsius doporučoval jízdu na koni jako léčbu onemocnění trávicího traktu. Hippokrates tvrdil, že jízda na koni vás osvobodí od „temných myšlenek“ a nahradí je „veselými a jasnými“. V podstatě se jedná o fyzikální terapii, která zahrnuje téměř všechny svalové skupiny. Kůň navíc není jen vysoce kvalitní simulátor, který se vyznačuje snadnou obsluhou a přehledností ovládání, ale také profesionální masážní terapeut. Teplota zvířete je v průměru o 1,5 stupně vyšší než teplota člověka. I klidně chodící kůň zahřeje a promasíruje svaly jezdce, čímž se výrazně zlepší krevní oběh. Jízda na koni procvičuje kardiovaskulární a dýchací systém, ovlivňuje hubnutí, podporuje dobrou činnost všech vnitřních orgánů a samozřejmě ideální držení těla. Navíc potřeba neustálého soustředění a soustředění, jak při řízení, tak při komunikaci se zvířetem, působí pozitivně na psychiku. Zvyšuje se míra sebeúcty a sebevědomí, nespavost a deprese se v minulosti stávají hroznou věcí, vrací se nejen fyzické, ale i psychické zdraví. Sluší se dodat, že interakce mezi člověkem a koněm obnovuje u mnoha lidí narušenou emocionalitu a podporuje tvorbu endorfinů – hormonů štěstí. Jízda na koni: zde. V medicíně existuje dokonce samostatný směr nazývaný hipoterapie (z řeckého „hroši“ – kůň). Léčba je aplikována u pacientů s patologiemi pohybového aparátu a neurologickými onemocněními. Doporučuje se zejména dětem s vrozenými poruchami mozku a také dospělým s roztroušenou sklerózou. Tento způsob léčby uznala německá fyzioterapeutická i francouzská a britská asociace (mimochodem v Holandsku, Švédsku a Velké Británii je jízda na koni pro handicapované pod patronací královských rodin).
!Poznámka!
Výhody jízdy na koni jsou nepopiratelné, ale existují i kontraindikace.
Bohužel existuje řada zdravotních kontraindikací jezdeckého sportu: hypertenze, nedávná mrtvice nebo infarkt, akutní onemocnění vnitřních orgánů, trombóza žil. Jízda na koni je také kontraindikována při akutních zánětech ledvin, močového měchýře a prostaty. Pokud se tedy rozhodnete pro jízdu na koni a máte nějaké zdravotní problémy, je nejlepší to probrat se svým lékařem. Text: luxury-info.ru Zdroj: Zdravá jízda na koni | Poznámka pro jezdce © fourhoofs.ru
Přidejte se k naší skupině v Horse club contact a dozvíte se spoustu zajímavostí ze života koní a jejich majitelů.
