Pokud jste mistr v obraně a naučili jste se dokonale blokovat soupeřovy údery, vyhýbat se jim nebo se jinak vyhýbat útokům, pak ho z vás samozřejmě bude bolet hlava: druhý v ringu bude nervózní, někdy šílí. a plýtvá svou morální a fyzickou silou. Ale nemůžete vyhrát jen tím, že se budete bránit. Pokud se nepřítel neunaví natolik, že padne vyčerpáním.
Abyste vyhráli, musíte zaútočit. K efektivnímu útoku je třeba synchronizovat mnoho faktorů, ale základ je zarážející. Čím bohatší je jejich sortiment, tím větší je šance, že bojovník získá výhodu. Za předpokladu, že ví, jak je prorazit.
Správný postoj, rovnováha a dobrá mechanika úderů jsou klíčem k úspěchu. Volba postoje (ortodoxní nebo levoruký/pravoruký) je na uvážení sportovce. Abychom to shrnuli, údery v boxu lze rozdělit na přímé (bodnutí, kříž, náraz), boční (hák, švih), zespodu (uppercut) a také hybridní.
Boxerské údery: co to je?
Bodnutí nebo přímý úder
Bodnutí je základ. Bez bodnutí nebude žádný boxer. Dlouhý přímý úder bez švihu přední (ve vztahu k druhé ruce v postoji) rukou, „nejjednodušší“ k provedení, se často používá jako dálkoměr, ale jeho hlavním úkolem je udržet protivníka v dosahu. vhodná vzdálenost pro vás, zatímco budete provádět průzkum, studovat ho a připravovat útok. Téměř se nepoužívá ke způsobení poškození, pokud bojovník není úderník oběma rukama a není vycvičený ke „střílení“ bodnutím.
Chcete-li tuto ránu hodit správně, musíte „otočit“ rameno, loket a pěst, ale to vše na stejné čáře, aniž byste vyčnívali loket do strany. Zdá se, že bodnutí trochu „šroubuje“ směrem k protivníkovi.
(c) Abaca/Icon Sport
V ideálním případě se pěst dostane na protivníka synchronně s tím, že se špička přední nohy dotýká plátna (pokud jde o krok). Na konci techniky jsou brada a palec levé nohy ve stejné vertikále. Pokud tomu tak není, buď se převrhnete, nesmyslně budete házet údery do vzduchu a/nebo soupeři šlápnete na nohu. Zadní ruka přitom „nezpomaluje“ a nezůstává pozadu, ale mírně se zvedá a zakrývá bradu od protijedoucích vozidel.
Žádné další části těla nejsou přímo zapojeny do techniky, boxer zůstává ve stoje a po úderu nepadá. Během boje si sportovci často zpestřují provádění úderu postupným přístupem a ti, kteří mají údernou sílu, se do něj někdy snaží vložit váhu a proměnit „neškodný“ úder v poměrně silný úder.
Nejdůležitější podmínkou „bezpečného“ klasického popichování je nezaklánět se po úderu, obě nohy jsou rovné, přední není nikdy pokrčená a po úderu je potřeba se okamžitě vrátit do výchozích pozic, pokud není úkol zdvojnásobit a posílit úder.
Klasický jebber je Ronald Wright, ale zajímavější bylo sledovat nápadného „klasika“ Wladimira Klička.
Odrůdy: rovně doleva k tělu s náklonem a přímým levým úderem z místa (obvykle protiúder).
Kříž nebo přímý úder přes paži
Přímý úder „vzdálenou“ rukou – tou, kterou držíte u hlavy, když bodáte. Druh protiúderu a druhý nejdůležitější úder v boxu vůbec. Začíná pohybem zadní nohy, otočí se celé tělo boxera od kyčlí až po paže, váha se přenese na přední nohu současně s horizontálním pohybem úderné paže, a to je povinné! – spolu s pohybem ramene. Bez páky bude kříž mnohem slabší.
Nejničivější kříž je, když se udělá krokem vpřed. Také děrují z klidu, jednoduše s posunem hmotnosti.
Hlavní úder bojovníka vycvičeného k protiútoku a hlavní nástroj reakce na nepřátelský hák. Úderná ruka přechází přes soupeřovu ruku.
(c) PA Obrázky / Ikona Sport
Toto je poslední rána klasické a nejběžnější kombinace „dvojky“ v boxu: nejprve je bodnutí, pak pravá ruka. Bodnutí je potřeba, aby bylo možné odhalit obranu nepřítele a připravit místo pro útok.
Je to tak, že samotný kříž se zpravidla nehází, pokud zrovna neboxujete jihpaw nebo nevidíte nějakou příležitost.
Varianty: pravý kříž na obličej a tělo, stejně jako krátký pravý kříž na tělo (napůl ohnutá paže). Druhý je často zaměňován s nárazem.
Hák nebo boční kop
Úder hlavního křídla v boxu. Krátký, bez bočního švihu, který lze aplikovat pravou i levou rukou – se synchronizovaným a energickým obratem těla. Asi nejtěžší v boxu (a v bojových sportech obecně). Možná si říkáte, co je na tom špatného, švihl to ze strany a vrazil dovnitř. Pro boj na dvoře – ano, vše v pořádku, nic složitého. Ale protože se bavíme o boxu, pak vám takový přístup bude stačit až do prvního „sparringu“ s někým trénovaným.
Háček se neprovádí na vzdálený cíl, jde o relativně krátký úder: blízko/střední vzdálenost. Bojový úder zblízka. Podívejte se, jak cool Joe Calzaghe dal do svých služeb „fackovací“ a někdy „beztělovou“ verzi háku a jaký brutální hák měl hubený knockoutový umělec Diego Corrales.
Nanášejte pokrčenou rukou. Často prorazí po bodnutí nebo několika úderech a „schová se“ v sérii nebo kombinaci.
V okamžiku, kdy se pěst střetne s nepřítelem, je velmi žádoucí, aby úhel ohybu lokte byl jasných 90 stupňů. Pak je dosaženo maximálního kinetického momentu a způsobeno největší poškození (při správném „přistání“ těla se setrvačnost přenese na hlavu nebo trup nepřítele) a navíc máte minimální riziko poranění ruky.
(c)PA Obrázky/Ikona Sport
Vaše tělo by se během vývoje tohoto úderu mělo ideálně otočit o stejných 90 stupňů. Pokud je to méně, bude rána méně závažná, pokud je to více, bude „na cestě ven“ a také slabší, než by mohla být. Pokud navíc netrefíte, je snadné ztratit rovnováhu a v nevhodnou dobu se převrátit. A pokud je soupeř citlivý, přidá ještě.
Je vhodné naučit se provádět hák v horizontální rovině, ale schopnost zasáhnout jej z jiného úhlu je také užitečná, abyste obešli obranu nepřítele.
Média a staré příručky nazývají hák „nejnebezpečnějším úderem v boxu“, ale je to šablona. Ano, to je pravděpodobně v mnoha případech pravda, protože nejúžasnější knockouty se odehrávají po bočních kopech. Jakýkoli jiný úder než bodnutí se však může stát „nejnebezpečnějším“, pokud je proveden ve správný okamžik se správnou technikou provedení – a špetkou štěstí.
Varianty: levý hák a pravý hák. Nejsou totožné.
Swing nebo švih kop
Možná udělíme status nejsilnějšího úderu v boxu (a nebezpečného pro útočníka, ano) švihu. Široký obloukový úder bokem s narovnanou paží z velké vzdálenosti, který zahrnuje nejen setrvačnost otáčení těla, ale i sílu doprovodného kopu nohou.
Častěji dochází k protiútoku. Takto mohou útočit jen velmi tvrdí nebo velmi úzkoprsí boxeři. Vtip se zrnkem pravdy.
Ne, toto není typ háku, jak si mnoho lidí myslí. To, že jsou oba postranní, z nich nedělá příbuzné. kdo je ten doktor? Joe Frazier, Deontay Wilder, Ricardo Mayorga, dokonce i Gennadij Golovkin, když skončí.
V dobách „staré školy“ to byla jedna z hlavních ran, ale ne nyní, kdy jde o zvyšování technické úrovně boxera všechno. Pokud nemáte bleskovou rychlost, není házení švihem proti soupeři s dobrými reflexy nejmoudřejší. Zatímco švih letí přes velký rádius, útočník otevře hlavu a tělo a hbitému protivníkovi se podaří do této mezery „zapíchnout“ předsunutý protiútok.
(c) Bpi/Icon Sport
Chyba s takovou ranou je plná selhání mnohem silnější než po neúspěšném háčku. Pokud nepadnete, na vteřinu zvolníte, za což vás může temperamentní protivník potrestat.
Unavení bojovníci často mávají švihem, když už nemají dost síly na soustředění a chtějí nepřítele zasáhnout i „náhodně“. Nebo to použijí jako závěrečný úder. Nemusíš chodit daleko – Wildere.
Variace: pravý švih do hlavy a těla, levý švih do obličeje a těla a levý švih k tělu se sklonem. Mechaniku vynecháme jako u jiných úderů: to vás naučí v rubrice, a ne ze stránek publikace.
Horní střih nebo lomítko nahoru
Pravděpodobně nejpestřejší a „exkluzivnější“ úder v boxu, protože ne každý jej umí správně provést, ale pokud ho bojovník hodí kompetentně, je to pro diváky adrenalin a pro soupeře smutek. Docela vzácné.
Jedná se o „nízký“ úder do hlavy nebo méně často do těla, prováděný krátce, v kombinaci s dalším úderem nebo při přiblížení, často se jej pokoušejí hodit v boji/„telefonní budce“. Ale v klinči je svršek taková věc, kromě cesty z něj.
Pokud trefíte z dálky horní část, nebezpečí pro vašeho soupeře se řádově sníží a upřímně řečeno, vypadá to trochu divně.
Efektivní rána, protože je zasažena ze slepého úhlu, který ne každý ví, jak správně sledovat, a ohrožena jsou zranitelná místa – okraj vousů/brady, nos (velmi bolestivé!), solar plexus, žaludek, aby se okamžitě srazil dýchací otvor. Někdy, ale velmi zřídka, jsou cílem játra, slezina a tak dále.
Soupeř často nevidí horní část, a proto je frekvence brzkých porážek po zmeškaném úderu vysoká. I když není nejvýkonnější. Stealth + zranitelnost postižené oblasti = výhra.
(c)PA Obrázky/Ikona Sport
Propíchnou ho paží ohnutou v lokti – a nenarovná se. V tomto případě se tělo otáčí úplně stejně jako při křížení, ale pěst neletí čistě dopředu, ale zdola nahoru.
Jaká jsou nebezpečí? Jsou standardní: když hodíte pěstí, necháte něco odkrytého. V případě horního střihu se jedná o čelist, kde se při neúspěšném dopadení horního střihu dá skvěle umístit krátký střih.
Kdo je mistrem horních střihů? Přirozeně je to Mike Tyson, který potrestal mnoho protivníků, kteří blokovali strany, ale zapomněli na „díru“ zespodu.
Varianty: levý horní střih na obličej a tělo a pravý horní střih na obličej a tělo. Které se vzhledem k postojům liší i technikou, jako všechny ostatní údery z různých rukou.
V boxu je také velké množství hybridních úderů, které se skládají z výše uvedených. Existují bol-punch, páka-punch (také považovány za podtyp houpačky), „bodnutí Vitali Klitschko“ a tak dále. Nejběžnější z nich jsou přehmat a otřes.
Shora
Spojení kříže a háku v různých proporcích, hlavně v arzenálu pevně stavěných krátkých boxerů. Následují finty nebo bodnutí uklidňující pozornost.
Na rozdíl od horizontálního kříže se tento úder v boxu hází pod úhlem podél horního oblouku – přes ruce soupeře (přes ruku). Kvůli netradičnímu úhlu náběhu je těžké blokovat overhand.
(c)PA Obrázky/Ikona Sport
Ale pokud útočník nezasáhne (nebo nezasáhne tak silně, jak doufal), zůstává ve zranitelné pozici. Nicméně, jako po všech amplitudových dopadech. Pro overhandové fanoušky je lepší trénovat svůj odraz, aby se vzdálenost zmenšila v co nejkratším čase.
Stejně jako švih se často používá k zakončení soupeře.
Šok
Krátká rovinka zespodu při prudkém pohybu vpřed, v dílčím kroku, kde je dráha pěsti většinou rovná. Dá se říci, že se jedná o typ kříže se špetkou bočního kopu, pokud jej provedete „ne kanonicky“. Nejčastěji se aplikuje směrem a téměř vždy do oblasti „slunce“, žeber nebo jater.
Takový úder v boxu se musí hodit z relativně uvolněného stavu, sevřením ruky v pěst až na poslední chvíli. V době aplikace musí být předloktí přísně vodorovné, jinak se účinnost sníží.
Téměř veškerý úspěch úderu závisí na jeho poloze vzhledem k nepříteli. Jděte na vzdálenost o 10 cm dále, než je nutné – a vaše šťouchnutí bude v provedení tak-tak; Během procesu aplikace si všimnete neoptimálního odstupu, instinktivně podzásobíte své síly, ztratíte chvilku a nastavíte se. Pokud se přiblížíte o 10 cm, síla nárazu prudce klesne.
(c) SUSA/Icon Sport
Nejčastěji úspěšný po fintách a naskakování na raketoplán, který zmátne nepřítele.
Vypadá to jednoduše, ale tento protiúder je poměrně složitý, nejlepší je nejprve naučit borce klasický přímý úder a teprve potom přejít k leštění nárazu. Trénink tlapek je klasika pro nácvik nárazu.
A nakonec. Síla úderu v boxu závisí mnohem méně na tom, který bojovník je napumpovaný, než si obyčejní lidé myslí. Odlehčovací sportovci mohou vypadat zastrašující, ale zároveň dokážou bít tlapkami jako kočka. Naopak lidé, kteří jsou hubení nebo křehcí, mohou kopat jako koňské kopyto.
Abyste nepřišli o nejzajímavější novinky ze světa boxu a MMA, přihlaste se k odběru na Google News.
