V prvních měsících těhotenství způsobují nastávající matce poruchy chuti k jídlu, nevolnost a zvracení. Hrdince románu Agathy Christie „Nedokončený portrét“ se dělalo nevolno od prvního dne až do konce těhotenství a stejně násilně kdykoli během dne. Jinak byla nastávající maminka absolutně zdravá a v pravý čas porodila velmi těžké miminko.
Z lékařského hlediska vypadá příběh naprosto nevěrohodně. Koneckonců, toxikóza nemůže trvat 9 měsíců v řadě! Jeho příznaky však může nervový systém těhotné ženy reprodukovat, pokud ji něco znepokojuje a situace se vymkne kontrole.
Vitamíny, vůně, čaj a masáže
V prvním měsíci po početí se hormonální hladiny nemění, takže nepociťujete sebemenší nepohodlí. Endokrinní změny v následujících 8 týdnech vedou k časné toxikóze (obvykle ráno vyvolává úzkost), poté se hormonální hladiny stabilizují a nevolnost mizí. Dlouhodobá toxikóza naznačuje narušení funkce ledvin a dalších vnitřních orgánů, vytváří hrozbu předčasného porodu a ohrožuje život matky a plodu.
A přesto se spisovatelka neprovinila proti pravdě – vždyť vyprávěla příběh o svém vlastním těhotenství! Agáta se jako malá strašně bála o svou neprovdanou tetu, která měla všechny známky těžké otravy. Když se ukázalo, že čeká dítě, její podvědomí pevně spojilo budoucí mateřství s nevolností. „Psychologická“ toxikóza pomohla paní Christie nějakou dobu udržet pozornost svého prvního manžela – četl, že těhotné ženy vypadají ošklivě a nechtěly mít děti, ale soucit s utrpením jeho manželky přemohl sobecké ohledy.
Lehká nevolnost ve 2. a 3. měsíci těhotenství je častým jevem provázejícím tzv. časnou toxikózu. Pokud je doprovázeno zvracením nebo se objeví později, okamžitě vyhledejte lékaře!
Vaše akce
0,5 g kyseliny askorbové (vitamin C), šípkový nálev nebo brusinkový džus pomůže očistit tělo od konečných produktů metabolismu hormonálních a jiných biologicky aktivních látek, jejichž metabolismus se v těhotenství zvyšuje, což vede k toxikóze. Zalijte 1 polévkovou lžíci šípků 2 šálky vroucí vody, zahřívejte 15-20 minut ve smaltované pánvi pod víkem ve vodní lázni a nechte hodinu v termosce. Pijte 1/2 šálku teplého nálevu se lžičkou medu 2-3x denně po jídle.
Připravte brusinkovou šťávu. 150 g brusinek omyjeme, rozmačkáme, šťávu vymačkáme přes plátýnko. Zbylou dužinu zalijte horkou vodou a vařte 10-20 minut. Vývar přecedíme, rozmícháme v něm 100 g cukru a vychladíme. Do nápoje nalijte šťávu z bobulí a vymačkejte citron. Při nevolnosti pijte pomalu po malých doušcích. Jako lék užívejte 300-400 ml rajčatové, pomerančové nebo grapefruitové šťávy. Díky velkému množství minerálů, fruktózy a vitamínu C šťávy proplachují tělo a zvyšují účinnost enzymatických systémů, které ho zbavují toxických látek. V horkém počasí můžete do sklenice džusu přidat pár kostek ledu.
Vdechujte vůně, které tiší nevolnost – esenciální oleje z jasmínu, růže, anýzu, citronu, neroli. První aroma sezení je 20 minut, denně prodlužte dobu inhalace o 20-30 minut, čímž se zvýší na 3 hodiny.
Čaj s mátou a akupresura prováděná podle kánonů čínské medicíny vám pomůže vyrovnat se s nepříjemnými pocity. Několikrát denně hněťte každý ze spárovaných bodů lisovacími pohyby po dobu jedné minuty.
- První dvojici bodů najdete tam, kde čára vedená vodorovně přes bradavky protíná vnitřní okraje mléčných žláz.
- Druhý pár se nachází na obou rukou v důlcích mezi ukazováčkem a palcem na zadní straně dlaně.
- Chcete-li najít třetí pár, položte nataženou dlaň na pokrčené koleno: na jeho straně prsteníček najde prohlubeň, kterou musíte stisknout několikrát za sebou na obou nohách najednou.
- Čtvrtý pár hledejte takto: položte levou ruku na stůl dlaní nahoru a na ni pravou ruku dlaní dolů tak, aby základy čtyř prstů vaší pravé ruky spočívaly na ohybu vašeho levá ruka. Masírujte místo, kde spočívá váš prsteníček, a poté opakujte na druhé ruce.
Kostky ledu na nervy
Jste nervózní, velmi se bojíte, máte blízko k mdlobám? V takových chvílích se projevy toxikózy zintenzivňují, protože autonomní nervový systém, který ovládá vnitřní orgány, a zejména žaludek, se dostává do vzrušeného stavu.
Nevolnost je jedním z příznaků záchvatů paniky (odborně je nazývají vegetativní krize). K takovým útokům dochází především u nastávajících matek s jemnou duševní organizací během emočního šoku a také ve vleklé psychotraumatické situaci. Když o nepříjemném člověku řeknete: „Je mi z něj špatně“, nevyjadřujete metaforu, ale fyziologický fakt. Na podvědomé úrovni převádí tělo negativní emoce do pocitu nevolnosti a pozitivní do pocitu lehkosti v těle a fyzického zdraví.
Vaše akce
Umístěte tabletu validolu pod jazyk, navlhčete kousek vaty nebo kapesníku několika kapkami čpavku, přiveďte k nosu a zhluboka se nadechněte. Nalijte trochu kozlíkové tinktury na hadřík a vdechujte uklidňující aroma střídavě každou nosní dírkou, druhou zavřete. Esenciální oleje z máty, meduňky, bazalky, kajuputu, rozmarýnu, heřmánku, anýzu, fenyklu, yzopu nebo levandule si můžete kápnout na šátek. Otevřete okno nebo balkonové dveře, posaďte se na židli se zvrácenou hlavou nebo jděte spát. Uklidněte se, uvolněte se a několikrát se zhluboka nadechněte. Při výdechu ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem obou rukou intenzivně tlačte po dobu 10-20 sekund na bod pod hrudní kostí, anatomicky odpovídající solar plexu.
V ústech si rozpusťte kostku ledu (může být vyrobena z čisté převařené vody, ale pro tyto účely je lepší zamrazit přecezený mátový nálev).
Problém s dopravou
Mořská nemoc v dopravě? To je běžný jev během těhotenství. Cestujte pouze na předním sedadle auta nebo autobusu a dívejte se na silnici přes čelní sklo. Neohlížejte se a nedívejte se z bočních oken, jinak se vaše nevolnost zhorší. Vaše činy. 30-60 minut před cestou rozpusťte v ústech 3-5 zrnek homeopatického léku „Avia-Sea“, který chrání před kinetózou.
Léčivé infuze
Objevuje se nevolnost ráno nalačno a je doprovázena bolestí hlavy? V důsledku časné toxikózy se zvýšil intrakraniální tlak. Potřebujete konzultaci s neurologem a ultrazvuk mozku – echoencefalografii. Pokud je diagnóza potvrzena, odborník předepíše mírná diuretika. A tradiční medicína v takových případech doporučuje vypít 1/2 šálku nízkotučného kefíru v noci a jíst jablko: tyto produkty pomáhají odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Vaše akce
Nenuťte se jíst: váš žaludek okamžitě všechno vrátí zpět. K snídani vypijte šálek kuřecího vývaru s krutony. Dodá tělu potřebné živiny a dostatek tekutin, aniž by zatěžoval játra a střeva, která jsou zaneprázdněna „generálním čištěním“ vnitřního prostředí. Vápník a hořčík pomohou zlepšit vaši pohodu. Jejich nedostatek je příčinou nevolnosti a dalších příznaků toxikózy u nastávajících matek.
Abyste vykompenzovali nedostatek dvou minerálů najednou a předešli ranním nevolnostem, vypijte před spaním sklenici teplého mléka (obsahuje vápník) se lžičkou medu (bohatého na hořčík). Úlevu přinese užívání infuzí diuretických bylin po dobu 2-3 týdnů.
- Zalijte 2 polévkové lžíce přesličky se sklenicí vroucí vody, nechte 30 minut v termosce a sceďte. Pijte 1/4 sklenice 3-4x denně.
- Smíchejte květy chrpy, kořen lékořice a listy medvědice (1:1:3). Uvařte 1 polévkovou lžíci kolekce se sklenicí vroucí vody, nechte 20 minut, ochlaďte a sceďte. Užívejte 1 polévkovou lžíci 3-4krát denně před jídlem.
- Vezměte kořen lékořice, bobule jalovce a listy medvědice (1:1:2), uvařte a vezměte stejným způsobem jako předchozí sběr.
- Sbírku č. 1 připravte z listů medvědice lékařské, přesličky rolní a plodů jalovce nebo č. 2 z přesličky rolní, ledvinovníku a křídlatky (1:1:1). Nalijte 1 polévkovou lžíci jakékoli směsi se sklenicí vroucí vody v termosce, nechte 5-6 hodin. Užívejte 1/3 šálku 3x denně před jídlem.
Pro citlivý žaludek
Cvičení “Jeřáb”. S jeho pomocí ho Číňanky čekající dítě již delší dobu užívají ke zmírnění záchvatů nevolnosti, zastavení zvracení a k boji s poruchami trávení. Měřené pohyby bránice a přední stěny břicha aktivují krevní oběh a jemně masírují břišní orgány. V souladu s biologickými rytmy je nejvhodnější doba pro cvičení 7-9 hodin, kdy jsou žaludek a střeva nabité energií pro nepřerušovanou práci po celý den.
- Zaujměte výchozí pozici – stojíte, sedíte nebo ležíte na zádech.
- Intenzivně třete jednu dlaň o druhou, abyste si zahřáli ruce a nabili je léčivou energií.
- Položte dlaně na podbřišek po obou stranách pupku.
- Zavřete ústa a nadechněte se nosními dírkami.
- Pomalu vydechněte, mírně tlačte na břišní stěnu a jako byste zvedali břicho rukama. Paže plní stejnou funkci jako jeřábova noha, přitažená k tělu.
- Pomalu se nadechněte, vytlačte žaludek co nejvíce ven.
Cvičení opakujte 2-3x. Postupem času zvyšte počet opakování na 12krát.
Taťána Patrikeeva, lékařka
Velmi často se v prvním trimestru nastávající maminka cítí slabá, ospalá, chce si lehnout, aby si odpočinula a někdy prostě nemá sílu se hýbat. To samozřejmě není toxikóza, ale pokud se takové pocity objeví, je třeba si je dopřát, aby nechtěně nevyvolaly další záchvat nevolnosti. Hodně odpočívejte a nedělejte žádné prudké pohyby, protože i když se vám prostě nepodaří vstát ze židle, můžete vyvolat záchvat nevolnosti.
Spěte s otevřenými okny: vzduch v ložnici by měl být svěží a chladný. Choďte spát včas, neseďte přes půlnoc u televize nebo u počítače, eliminujte všechny dráždivé faktory: nepohodlnou matraci, přikrývku, polštář, tvrdé ložní prádlo – nedostatek spánku může způsobit ranní nevolnosti.
správně jíst
Jezte malá jídla, 5-6krát denně, nebo i častěji, a vždy v malých porcích. Když se probudíte, nevstávejte okamžitě z postele. Jednou z nejúčinnějších metod proti toxikóze je snídaně do postele. Večer si k posteli položte krekry, jogurt nebo jakýkoli produkt, který dobře snášíte. Snězte to, než vstanete, a pak si na chvíli lehněte. S největší pravděpodobností se ranní nevolnosti buď vůbec neobjeví, nebo budou velmi mírné.
Obvykle se s toxikózou nedoporučuje jíst tučné, uzené, slané, nakládané potraviny nebo pít sodu (obvyklý soubor potravinových nebezpečí). Je ale pravděpodobné, že některý nepříliš zdravý výrobek bude nyní dobře snášen a některé zdravé jídlo naopak způsobí nevolnost. „Těhotenské rozmary“ – dort se sleděm nebo ananasem v noci – to jsou požadavky těla, že potřebuje jednu nebo druhou složku potravy. Například touha žvýkat křídu je známkou nedostatku vápníku. Takže jezte, co máte rádi a co chcete, samozřejmě v rozumných mezích. A pokud něco nechcete, i když je tento produkt extrémně zdravý a nezbytný, nejezte to. Pokud se vám z nějakého jídla dělá nevolno, znamená to, že vám vaše tělo signalizuje: Tohle teď nepotřebuji!
Toxikóza se nemusí omezovat pouze na nevolnost, u některých se může objevit i zvracení. To znamená ztrátu tekutiny. Pijte proto častěji mezi jídly: doušek nebo dva doušky minerálky nebo čaj s citronem pomohou vyrovnat se s nevolností a doplní ztracené tekutiny. Je ale potřeba pít po malých doušcích. Také byste neměli smývat jídlo a měli byste se na chvíli vzdát polévek – velké množství toho, co vypijete a sníte, naopak jen vyvolává nevolnost a zvracení.
dýchat čerstvý vzduch
Chůze na čerstvém vzduchu je prospěšná pro každého, ale zvláště pro toxikózu. Za prvé, při chůzi je krev nastávající maminky a miminka nasycena kyslíkem, který je pro zdraví velmi důležitý, a za druhé chůze zklidňuje nervový systém. To vše dohromady pomáhá snižovat nepříjemné příznaky toxikózy. Musíte chodit alespoň dvě hodiny denně – ale nejen na ulici, ale na místě, kde je opravdu svěží vzduch: v lese, parku, na náměstí a nejlépe mimo město. Než vyjdete ven, přemýšlejte o své trase: jděte pryč od znečištěných dálnic, pouličních kaváren, stánků s občerstvením a dalších „voňavých“ míst.
odstranit vůně
V prvním trimestru se mění chuťové a čichové preference. Nyní i váš oblíbený parfém může způsobit nevolnost, bolesti hlavy a alergickou reakci. Odložte proto veškerou aromatickou kosmetiku, která vás dráždí: parfémy, deodoranty, krémy atd. Můj manžel i blízcí budou muset přestat používat můj oblíbený parfém. Vysvětlete ostatním, že nejde o rozmar, ale o dočasné opatření a velmi brzy se vše vrátí do normálu.
A nebojte se, že nyní zůstanete bez svých obvyklých kosmetických produktů. Kosmetický obchod i lékárna jsou plné různých krémů, tonik, šamponů bez parfemace nebo s minimálním zápachem.
pracovat sám se sebou
Psychologové se domnívají, že příčinou toxikózy nejsou pouze hormonální změny, ale také psychický stav ženy. Čím více se žena trápí, čím více starostí a obav má, tím výraznější může být toxikóza. V ideálním případě je lepší se v těhotenství omezit od jakéhokoli stresu. Ne vždy je samozřejmě možné eliminovat nervózní práci nebo tlačenici v MHD, ale méně sledovat televizi, nečíst negativní zprávy a různé těhotenské „horory“ na internetu, nereagovat na drobné či dokonce větší každodenní trable je v rámci možností. moc každého. Proto, pokud se obáváte toxikózy, vytvořte si během těhotenství svůj vlastní pohodlný svět. Pokud si nevíte rady sami, kontaktujte specialisty (psychology). Toxikóza se dá opravdu dobře léčit psychoterapií. Hlavní věc je, že nastávající matka by se měla chtít zbavit své vlastní úzkosti.
Bez ohledu na to, jak nepříjemná je toxikóza, netrvá věčně. Musíte být trpěliví až do začátku nebo (méně často) do poloviny druhého trimestru. A velmi brzy budou všechny nepříjemné příznaky toxikózy minulostí!
