В этом декабре, спустя три недели после рождения сына я впервые вытащила себя на конюшню. Вообще-то, я приехала туда не смотря на запреты докторов, одев легинсы для мамочек и пальто большого размера, после четырех часов бессонницы. Я была взволнована.
Bylo to poprvé, co jsem opustil svého novorozeného syna a poprvé po měsíci, kdy jsem navštívil svého mladého koně. Na koni jsem ještě neseděl, ale příležitost být nablízku, kartáčovat a obejmout koňský krk a dýchat ten stejný mrazivý zimní vzduch se pro mě stala jakýmsi zjevením. Během posledních měsíců jsem hodně přemýšlela, jak se po porodu vrátit do sedla.
Pro ty, které se staly matkami poprvé, hned řeknu: k tomu, aby se dostaly na koně, je potřeba nechat doma novorozené dítě, je potřeba určitá motivace, volný čas a určitý rozpor mezi realitou a očekáváním. V tomto článku jsem se rozhodl požádat své maminky, aby se podělily o své zkušenosti. Jsou to ženy z různých regionů, věnující se různým disciplínám jezdeckého sportu, amatérky i profesionálky.
Я включила их рассказы в статью анонимно (изменив их имена), потому что мне хорошо известно, как непросто обсуждать подобные вопросы открыто, не чувствуя себя недобросовестной матерью, женщиной, спортсменкой или ещё кем-либо, кем обычно бываем мы женщины в жизни. У нас у всех разный опыт, но можно выделить некоторые общие моменты.
Faktor strachu”.
“Musíš to udělat,” řekl mi jednou manažer stáje, když jsme se rozhodovali, zda bych měl soutěžit na nadcházejícím parkurovém turnaji. “Udělej to hned, než otěhotníš.” Když porodíš, můžeš mít strach.”
Я не первый раз слышала подобные слова: новоиспеченные мамочки и бывшие бесстрашные всадницы возвращаются в спорт и вдруг обнаруживают, что они потеряли свою стрессоустойчивость, технические навыки и физическую форму. Так ли это?
У меня лично не было подобного опыта. К счастью у меня две спокойные лошади: мой старый боевой партнёр D, ему 18 лет, он сейчас уходит на пенсию, и Наггет, который, я надеюсь, однажды займёт его место. Я работала D в первой половине беременности, просто шагала, и осознание того, что я сяду на него после рождения ребенка, благотворно влияло на меня психологически. Тем не менее, я действительно чувствую некоторый дискомфорт при мысли о том, что надо быстро сесть на 7-летнего Наггета, на котором я собиралась выступать в период зимнего сезона. Пообщавшись со своими приятелями-всадницами, я поняла, что не я одна столкнулась со страхом, который, возможно, я не смогу преодолеть, когда вернусь в седло.
„Nemyslím si, že je těžké vrátit se do starého života po narození prvního dítěte,“ říká moje kamarádka-amatérka, atletka Melissa, bývalá majitelka obchodu s koňskými potřebami, která jezdila až do 31. týdne těhotenství a začala soutěžit, když bylo méně než uplynul měsíc od narození jejího syna. “Teď si myslím, že jsem byl trochu blázen.”
„Nebál jsem se pádu nebo zranění, bál jsem se, že mi tento mužíček vezme koníčky, osobnost. Pamatuji si klienty, kteří přišli do obchodu koupit jezdecké oblečení pro své děti a řekli: „Po dětech jsem se vzdal jezdectví, nemám na to všechno dost peněz.“ Vyděšeně jsem se na ně podíval a slíbil jsem si, že nikdy takový nebudu.“
«Я решила вернутся к тренировкам через 15-16 месяцев, я очень нервничала», — рассказывает другая всадница-любительница, Кейси, которая сразу же продала свою лошадь, как только узнала о беременности. «За 20+ лет в седле у меня не было перерывов, длящихся более нескольких недель, и это было весомой причиной. Мой баланс, уверенность, эффективность — все куда-то пропало. Прошло уже пять лет, а я все ещё ощущаю последствия», — говорит она.
Для других женщин решение вернуться в седло после рождения ребенка не означает просто посадить себя на лошадь, тут речь больше об изменении в сознании. «До рождения детей я была бесстрашной. Я была уверена, что справлюсь с любой ситуацией. После того, как я стала матерью, я стала беспокоится о многих вещах. Я не могу просто ездить для своего удовольствия», — рассказывает Бекки, тренер с более чем 25-летним стажем, которая снова села в седло уже через пару недель после рождения обоих ее детей.
«Мой самый большой страх заключался в том, что произойдёт что-то плохое. Я не могу оставить малышей без мамы», — говорит Кендалл, которая работает тренером по конному спорту. «Я знаю все риски и лично была знакома со всадниками-профессионалами, которые получили травмы, несовместимые с жизнью, это неприятные мысли. Сейчас существующая вероятность получить травму, может сильно повлиять на жизни моих малышей».
У меня была возможность попрыгать на своих лошадях только на одном школьном турнире во Флориде до пандемии Covid-19, и это был мой первый турнир после возвращения, я прыгала по маленьким высотам. Тем не менее, я почувствовала тех же бабочек в животе, как и раньше после выхода на боевое поле, у меня не было какого-то нового ощущения ответственности, даже при том, что я знала, что сын был со мной на турнире, спал в коляске. Изменится ли что-то, когда я поеду маршруты повыше? Я не знаю.
Верховая езда, по сути, опасный вид спорта, и я думаю, можно справедливо заметить, что многие женщины переоценивают возможные риски после рождения детей. Ведь на них влияет и выбор лошадей, на которых вы садитесь, и условия, при которых вы будете выступать, и то, насколько высоко вы будете прыгать.
Я все ещё пытаюсь выйти из зоны комфорта, но в одном я уверена: я хочу вдохновлять своего сына следовать за своей мечтой, какой бы она не была. Для меня это означает продолжать заниматься тем, что я люблю, соблюдая максимальную осторожность. Однажды, я уверена, он будет целыми днями закатывать глаза, когда я попрошу его забрать белье из прачечной, вынести мусор или помыть посуду. Но я в тайне надеюсь, что он будет хвастаться своим друзьям, что его мама, несмотря на все ее недостатки, крутой конкурист.
Фото: Sophie Harris/ SEH Photography для Noellefloyd.com.
Odmítnutí obvyklého způsobu života.
По прошествии лет мой муж любит шутить, что я убегала на конюшню в полдень на пару часиков, и он видел меня дома только к 6 часам, к ужину. Как новоиспечённая мамочка, я осознала, что те дни, когда я пропадала на конюшне, болтая с приятелями в амуничнике или выходя надолго попасти лошадь — остались в прошлом.
Děti potřebují krmit, a když kojíte podle plánu nebo musíte změnit chůvu, děláte vše podle hodin. Také mi došlo, že kdybych se jednoho dne chtěla o syna postarat sama, běhání domů přebalovat a vyprat láhve vystřídá tím, že se budu muset vrátit domů včas a jít s ním na fotbalový trénink, vysadit ho v lekci tuby, nebo ho vyzvednout ze školy. Znamená to nedostatek času na některé psychologické aspekty: ani ne na ježdění, ale na péči o koně a komunikaci s týmem, a to je pro mě jeden z nejnepříjemnějších okamžiků. A to je problém většiny.
«Время в конюшне пролетает незаметно, — говорит Эшли, еще одна всадница-любительница, которая, как и я, направила свои усилия на работу с молодой лошадью. — Я всегда слежу за временем, чтобы убедиться, что я не опаздываю к ребёнку».
«Материнство немного поменяло мои взгляды на то, о чем стоит переживать», — продолжает она. — Я чувствую, что больше не могу позволить себе нервничать по пустякам».
U mnoha matek vyvolává čas strávený ve stájích daleko od jejich dětí intenzivní pocity viny. “Hlavní změnou je množství času, které mohu strávit cvičením,” říká Kendall. “Vždycky máme s kým dítě nechat, ale nechci, aby v jeho životě něco důležitého uniklo.”
«Они недолго будут маленькими, и я ценю эти дни. Поэтому сейчас я меньше тренируюсь и больше времени провожу с ребёнком».
«Я пообещала себе не становиться матерью, которая бросит все свои занятия ради детей, но я бы сказала, что сейчас я мать, которая более разумно подходит к своей конной жизни, — добавляет Мелисса, бывшая владелица конного магазина. — Мы построили ферму, на которой мои лошади и дети смогут вместе расти. Я работаю лошадей дома, дети в это время играют на улице. Они тоже ухаживают за всеми нашими животными».
“Chci si s kluky udělat spoustu vzpomínek,” pokračuje Melissa. „Nechci, aby nenáviděli mou vášeň pro koně, protože přiznejme si to, koně jsou droga! “Chci, aby věděli, že jsou vždy na prvním místě, že jsme rodina a máme na srdci ty nejlepší zájmy toho druhého.”
Из своего опыта могу сказать, что в тех редких случаях, когда у меня появлялось дополнительное время, которое я могла провести на конюшне, я максимально использовала его для общения с моими лошадьми. Для моей подруги Бекки карантин во время пандемии COVID-19 обернулся внезапным преимуществом. «Не надо было проводить уроки верховой езды, и я могла посвятить себе намного больше времени, — объясняет она. — Я сама работала школьных лошадей, я ездила без седла как в детстве. Это здорово вдохновляло меня, и та уверенность, которую я приобрела, работая в таких необычных условиях, сыграла для моего мышления неоценимую роль».
Слепые амбиции.
Из всего того, о чем я беспокоилась, став мамой, основным было то, как этот любимый малыш повлияет на мои спортивные амбиции. Я никогда не собиралась завоевывать олимпийские медали (по крайней мере, когда выросла) но, как у выступающего всадника-любителя, у меня были свои цели; турниры, на которых я хотела выступить, уровень, на котором я хотела соревноваться. Что то из этого, возможно, я никогда не смогу реализовать, но, по крайней мере, все это вполне достижимо.
Я надеюсь что Наггет поможет мне, но когда и как — все это пока непонятно. Я знаю, что некоторые мои друзья остались такими же амбициозными, как и раньше, для других же, особенно тех, у кого появились дети, настало время шагнуть назад, а не вперёд в спорте. Другими словами — забыть свои мечты, по крайней мере на время. «Мои долгосрочные планы изменились. Я все ещё хочу однажды попасть в Финал Североамериканской Лиги, но теперь уже не так скоро», — говорит Мелисса, которая выступает в любительском хантер-конкуре.
«Сейчас моя задача — хорошо ездить, тренироваться, когда у меня есть возможность, и, пока я на конюшне, быть полностью сосредоточенной на работе. И выступать на соревнованиях, на которых захочу, а не на тех, которые нужны для того, чтобы набрать баллы».
«Я всегда выступала на хорошем уровне, и хотела вернуться во взрослый любительский хантер-конкур, но сейчас я настроена на уровень Pre-Adults, — говорит Кейси, которая решила купить другую лошадь и вернуться в спорт, когда ее сыну исполнился год. — Это конечно не тот уровень, на котором я выступала раньше, и это не сравнимо с моими прошлыми целями, но для меня это теперь совсем неважно».
«В воскресенье утром я лучше поем блинчики с семьей и съезжу с ними погулять, — продолжает Кейси. — Есть много клубных соревнований, на которых я смогу учиться, развиваться и искать другие способы удовлетворения своих амбиций. Надо, чтобы рядом были друзья-мамочки, которые посочувствуют, посмеются и разделят с тобой приятные минуты. Верховая езда — социальный вид спорта, и я поняла, что этот аспект помог мне пересмотреть мои взгляды на то, что действительно важно для меня, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чтобы большего достичь или больше выигрывать, прыгать выше».
Для других всадников теперь это стало не только их собственными надеждами и мечтами. «Мои цели изменились в один прекрасный день, теперь они связаны с моим сыном», — говорит Кендалл. «Возможно, он выберет иной путь, чем я, и это нормально, но я хочу разделить с ним все: увидеть его первую лошадь, первую рысь, галоп, прыжок. Я ещё продолжаю сама выступать. Но больше всего я жду первых соревнований моего сына».
Моя подруга-тренер Бетт тоже строит планы относительно спортивной карьеры своей дочери. «Я всегда носилась с идеей купить себе молодую лошадь. Сейчас моя дочь достаточно взрослая, чтобы ездить верхом, и моя лошадь и финансовые средства перейдут к ней», — говорит она.
Pořád si jdu svou cestou, ale teď už jsem ve všem umírněnější. Myslím, že jsem v trochu zadržovacím vzoru. Stále mám v hlavě své dlouhodobé cíle, ale právě teď mě můj malý usměvavý druhý pilot potřebuje, abych udržel letadlo ve vzduchu a měl mou plnou pozornost. Moje kamarádka Melissa sdílí můj názor.
„Vím, že jednoho dne se vrátím a budu trávit léta hraním turnajů, zimy na Floridě a poprvé se dostanu do finále. Ale teď to dělám pro zábavu,“ říká a vzpomíná na vinu, kterou cítila, když promeškala čas s manželem a synem.
foto: Anton Agarkov
Jízda na koni je velkým emocionálním otřesem,
úleva od nervového napětí v našem věku fyzické nečinnosti
a přetížení informacemi. S čím je procházka ve srovnání?
jízda na koni brzy ráno po probuzení
Kavkazský les, zpívající všemi hlasy ptáků,
podél údolí stále vlhkého rosou nebo podél mořského pobřeží,
opuštěné v tuto hodinu, a naplněný pouze zvukem vln?
Záplavové louky a pasoucí se stáda, rolník převážející klestí na voze, lov, koňské dostihy, vyjížďky na koních z vyšší společnosti – tyto obrázky se vám vybaví při pomyšlení na koně. Je nepravděpodobné, že by si někdo pamatoval, že kůň je také jedinečný živý simulátor. Právě díky této schopnosti vznikla metoda terapeutického ježdění na koni – hipoterapie, která se stala účinným způsobem rehabilitace lidí s postižením.
Francouzský profesor Y. Lallery řekl: „Jízda na koni dává pocit nezávislosti, umožňuje vám přizpůsobit se okolnostem o samotě a zároveň objevit, že můžete žít s potěšením, a to nejen v napětí a utrpení.“
Jezdec je symbolem síly, krásy, zdraví. Výhody jízdy na koni jako faktoru fyzického rozvoje a regenerace jsou nezměřitelné. To je jak gymnastika pro svaly, tak radost z lidského kontaktu s krásným zvířetem, vzrušující pocit vzájemného porozumění. Dokonce i staří lidé zaznamenali zvláštní výhody, které přináší jízda na koni, stejně jako samotná komunikace s koněm – inteligentním, silným, ušlechtilým zvířetem. Slavný léčitel Antila tvrdil, že jízda na koni posiluje celé tělo. Celsius doporučoval jízdu na koni k léčbě onemocnění trávicího traktu. Hippokrates řekl, že ranění a nemocní se zotaví rychleji, pokud jedou. Poznamenal také, že kromě celkového posilujícího účinku má jízda na koni i psychologický účinek. Melancholickým lidem poradil, aby jezdili na koni, protože to člověka osvobozuje od „temných myšlenek“ a vyvolává „veselé a jasné myšlenky“. Starověký řecký vědec přitom přikládal zvláštní význam „rytmickému a hladkému pohybu“ koně. Staří Řekové zanechali svým potomkům v kameni přísloví: „Největší štěstí země leží na hřbetě koně. Goethe napsal, že kůň byl stvořen pro lidské tělo. Francouzský filozof Denis Diderot, který shrnuje úspěchy všech současných věd, napsal v roce 1751 pojednání „O jízdě na koni a její důležitosti pro udržení zdraví a jeho opětovné získání“. Lékaři dalších generací zjistili, že chůze v sedle má pozitivní vliv na lidské trávicí funkce, oběhový systém, nervový, dýchací a endokrinní systém. Moderní medicína vidí jízdu na koni jako jedinečný zdroj emočních a fyzických účinků na lidský organismus.
Jaké je tajemství? Možná ve zvláštní energii, kterou koně mají, v té mimořádné přirozené síle, která je charakteristická pro toto konkrétní zvíře?
Zátěž při jízdě závisí na chůzi, kterou kůň chodí. Při klidné jízdě na koni člověk zažívá výrazně menší zásahy do kloubů a páteře než při chůzi nebo běhu, ale zároveň musí být pro udržení rovnováhy využívány téměř všechny svalové skupiny. Proto se terapeutická jízda na koni doporučuje lidem všech věkových kategorií. Může být předepsán rekonvalescentům, když je přijatelná jen sebemenší fyzická aktivita. Lze jej doporučit při onemocněních způsobených sedavým způsobem života.
Obecně platí, že představa, že na koni mohou jezdit jen velmi zdraví lidé, je mýtus založený na ničem. Mimochodem, jednou ze zakladatelek terapeutického jezdectví byla Dánka Liz Gartel, která svého času trpěla obrnou. Právě ona získala v roce 1952 stříbrnou medaili na olympijských hrách handicapovaných.
Neúplný seznam nemocí
ve kterém je jízda na koni účinná.
Především se jedná o velkou skupinu ortopedických onemocnění: úplné a částečné ochrnutí paží a nohou, zhoršená koordinace pohybů, zakřivení páteře, posturální vady. Jízda na koni pomáhá vytvořit silný svalový korzet kolem páteře. Je zajištěno současné zapojení všech svalových skupin v těle jezdce. Navíc se to děje na reflexní úrovni, protože cvičenec se instinktivně snaží udržet rovnováhu, aby nespadl z koně, a tím povzbuzuje všechny hlavní svalové skupiny k aktivní práci.
V terapii je indikován při léčbě ischemické choroby srdeční, metabolických poruch, bronchiálního astmatu, vegetativně-cévní dystonie, funkčních střevních onemocnění, onemocnění konečníku atd.
V chirurgii Léčebné ježdění na koni se úspěšně používá k obnovení schopnosti pohybu po nehodách a těžkých operacích.
V neurologické a psychiatrické praxi Jízda na koni je indikována při léčbě autismu, některých forem schizofrenie, mentální retardace, Downova syndromu, dále roztroušené sklerózy, různých depresí, neuróz, demence, alkoholismu, drogové závislosti, k usnadnění sociální adaptace.
V psychoterapeutickém vztahu je kůň:
– skutečný prostředník ve vztahu mezi hipoterapeutem a jezdcem,
– příjemce informace (povel jezdce daný koni – vstaň, pohni, otoč se atd.),
— zesilovač zpráv (reakce koně na povel jezdce),
– okamžitý vysílač odpovědi (poslušnost koně a jeho provádění povelů jezdce).
Můžeme jmenovat dva hlavní faktory vlivu jízdy na koni na zúčastněné: emocionální spojení se zvířetem a poměrně náročné podmínky jízdy na koni, vyžadující aktivní mobilizaci fyzické i psychické námahy. Potřeba neustálé koncentrace pozornosti při jízdě, soustředění, maximální možná vyrovnanost a sebeorganizace, potřeba zapamatovat si a naplánovat sled úkonů, jak při jízdě, tak při péči o zvíře, aktivuje psychické procesy.
V gynekologii Jízda na koni má také výborný vliv na mnoho chronických „ženských“ onemocnění, zlepšuje prokrvení pánevních orgánů a posiluje svaly břicha a hráze.
Pozitivní účinek jízdy na koni je založen na komplexním působení na lidský organismus. Teplota koně je v průměru o 1.5 stupně vyšší než u člověka a u pracovního zvířete ještě více, takže i klidně chodící kůň se zahřeje a svými zádovými svaly promasíruje svaly jezdce v kontaktu s ním, čímž se výrazně zlepší krevní oběh. I při klidném kroku je lidské tělo nuceno sledovat pohyby koně, dochází tak k řadě pasivních pohybů v kloubech a páteři, svaly pracují i bez větší námahy člověka. Právě na tento efekt se jízda na koni používá k léčbě pacientů s neurologickými příznaky a dětí s dětskou mozkovou obrnou. Emocionální dopad komunikace s velkým, krásným a loajálním zvířetem má obrovský dopad na lidskou psychiku.
Jízda na koni má řadu zdravotních kontraindikací.
V některých případech může být specifická tréninková zátěž pro tělo nemocného člověka nadměrná. Hlavní kontraindikace jsou: prodělaná cévní mozková příhoda a infarkt, všechna akutní onemocnění vnitřních orgánů, nerovnováha, akutní tromboflebitida, trombóza žil, trofické poruchy dolních končetin. Jízda na koni je také kontraindikována při akutních zánětech ledvin, močového měchýře, prostaty a gynekologických onemocněních. Pokud se tedy rozhodnete pro jízdu na koni a máte nějaké zdravotní problémy, je nejlepší to probrat se svým lékařem.
