Web AdMe.ru shromáždil výsledky nejnovějšího výzkumu o prospěšnosti slepičích vajec pro lidský organismus. Ukázalo se, že 2-3 vejce jsou optimální denní potřeba.
Hodně se ví o tom, že vejce obsahují mnoho užitečných látek. Ale existuje ještě více pochybností o výhodách konzumace slepičích vajec každý den.
Web AdMe.ru shromáždil výsledky nejnovějšího výzkumu o prospěšnosti slepičích vajec pro lidský organismus. Ukázalo se, že 2-3 vejce jsou optimální denní potřeba.
Váš mozek je chráněn cholinem
Fosfolipidy, které zajišťují normální komunikaci mozkových buněk, se skládají z cholinu. Bylo klinicky prokázáno, že tento vitamín je nejdůležitějším stavebním materiálem pro mozek. Konzumací 2 slepičích vajec denně dostává tělo dostatečné množství této živiny. Nedostatek cholinu vede ke ztrátě paměti.
Zrak je zachován díky luteinu
Nový výzkum ukázal, že slepičí vejce obsahují velké množství luteinu. Tato látka je zodpovědná za jasné a ostré vidění. Při jeho nedostatku se v tkáních oka hromadí destruktivní změny a zrak se nevratně zhoršuje.
Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku
Pokud člověku nabídnete na výběr: vypít lžíci rybího tuku nebo sníst vařené vejce, naprostá většina dá přednost tomu druhému. Zvláště pokud zjistíte, že obsah vitaminu D je v obou případech stejný.
Kromě toho se vědci rozhodli, že je možné zvýšit obsah vitamínů ve vejcích krmením kuřat speciálními doplňky. Vitamin D pomáhá vápníku lépe se vstřebávat a posilovat lidské kosti a zuby.
Vitamin B komplex chrání pokožku, vlasy a játra
Biotin, vitamín B12 a stravitelné výživné bílkoviny pomáhají posilovat vlasy a pokožku. Fosfolipidy obsažené ve slepičích vejcích pomáhají odstraňovat toxické látky z jater.
Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Na rozdíl od předchozích názorů nové studie prokázaly, že cholesterol z vajec je vyvážen fosfatidy, a proto není pro člověka škodlivý. Inhibuje také tělu vlastní produkci cholesterolu. Vejce také obsahují omega-3 kyseliny, které snižují hladinu triglyceridů, což pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Postupně hubnete
Američtí vědci dospěli k závěru, že při kombinaci nízkokalorické stravy a konzumace kuřecích vajec k snídani dochází k úbytku hmotnosti 2krát rychleji. Tato snídaně vás zasytí na dlouhou dobu, což vám umožní snížit množství zkonzumovaného jídla za den.
Snižuje riziko rakoviny
Cholin, který je pro mozek tak nezbytný, také snižuje pravděpodobnost rakoviny. Podle výzkumu měly ženy, jejichž denní strava zahrnovala vajíčka v období dospívání, o 18 % snížené riziko vzniku rakoviny prsu.
Užitečné při plánování dětí
Vitaminy skupiny B se také podílejí na tvorbě pohlavních hormonů. Vitamin B9 má jiný název – kyselina listová. S jeho pomocí se tvoří červené krvinky, formuje se neurální trubice plodu a snižuje se riziko mentální retardace u dítěte. Proto je B9 tak nezbytný pro ženy během plánování těhotenství. 1 slepičí vejce obsahuje 7,0 mcg vitamínu.
Proces stárnutí se zpomaluje
Dokládá to výzkum nizozemských vědců. U 87 % žen ve věku 35 až 40 let zmizely stařecké skvrny, pleť se napnula a u mužů se znatelně vyhladily jemné vrásky kolem očí.
- Mei pertinax mandamus
- Percipitur no lorem aperiri
- Habemus eum ea te vi
- Habemus eum ea te vi
- Ubytování
