Rybí olej je přírodní bioprodukt získaný z tresčích jater. Hodnota rybího tuku spočívá v jeho obsahu, a to vitaminu D a polynenasycených mastných kyselin (Omega-3 a Omega-6).
Dříve, před 20–30 lety, byl rybí tuk nezbytně podáván dětem v základním a předškolním věku, protože neexistoval v žádné jiné formě, neexistovaly žádné přizpůsobené mléčné receptury a slunečné dny, zejména na Sibiři, k tomu nestačí. vyrábíme si vlastní vitamín D. Mnoho lidí ví, že jej potřebujeme pro vstřebávání vápníku a normální růst a vývoj kostní tkáně a podílí se také na tělesném metabolismu. Omega-3 zase snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, pravděpodobnost vzniku cukrovky a předchází obezitě.
I přes pozitivní vlastnosti rybího tuku není jeho použití v moderním světě tak důležité. V praxi není nedostatek vitaminu D běžnou patologií. Novorozencům od 3-4 týdnů věku je předepsán vodný nebo olejový roztok vitamínu D3 (Aqua D3 nebo Vigantol), takže stačí vypít 2-3 kapky než pít rybí tuk po lžičkách, i když ovocné gumy a pastilky s různými v současné době se vyrábí ovocné příchutě . Nabízí se další otázka: způsobí tato marmeláda alergie?
V lékárně můžete vidět nejen rybí tuk¸, ale také „rybí“ olej. Jedná se o dvě různé formy. Rybí tuk obsahuje především vitamíny, zatímco rybí tuk obsahuje omega mastné kyseliny. Samozřejmě je lepší brát rybí želatinové kapsle. Bezpečné dávkování si můžete vypočítat sami.
Děti do 1.5 roku – 60 mg na kg hmotnosti. Děti ve věku 1,5 až 15 let – 30 mg na kg hmotnosti. Pro kojící matku – 300 mg denně, předávkování by nemělo být povoleno, postupujte podle pokynů.
Potraviny bohaté na mastné kyseliny: jezerní pstruh, tuňák, losos, makrela, sleď, mořský okoun, úhoř, treska jednoskvrnná. Rostlinné zdroje Omega-3: vlašský ořech, avokádo, lněná a dýňová semínka, oleje (olivový, lněný, sójový, řepkový, dýňový). Tyto produkty nejsou vhodné pro všechny děti z důvodu potravinových alergenů nebo obsahují toxické látky v rybách z důvodu znečištění životního prostředí.
Teenageři často používají ve své stravě „nesprávná“ jídla, jako je rychlé občerstvení, hamburgery nebo sendviče se sodou, což narušuje metabolismus a vede k rozvoji obezity. Rybí tuk příznivě ovlivňuje metabolismus, normalizuje hmotnost a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Užívání rybího tuku zvyšuje odolnost proti infekcím, stimuluje imunitní systém, podílí se na metabolismu minerálů, zejména regulaci fosforu a vápníku, je zodpovědný za růst a mineralizaci zubů a kostní tkáně, podporuje tvorbu hormonu štěstí – serotoninu, zlepšuje paměť a snižuje podrážděnost.
Jaterní olej „rybí tuk“ neobsahuje dostatek omega-3 mastných kyselin, nejvíce vitaminy A a D, proto by se měl užívat maximálně 2 měsíce. Omega-3 „rybí tuk“ lze v případě potřeby kombinovat s jakýmikoli multivitamíny.
Přednost by měla být dána léku v želatinových kapslích. Vitamin E jako konzervant se přidává v tekuté formě a ve velkých dávkách, v množství, které při dlouhodobém užívání škodí rostoucímu organismu.
Rybí olej pro děti zpravidla obsahuje vitamíny, barviva a sladidla a než si tento produkt koupíte v lékárně, musíte se ujistit, že jsou všechny tyto přísady nezbytné. Musíte také vzít v úvahu věk a to, zda vaše dítě může tobolku spolknout.
Rybí olej z Norska je považován za nejkvalitnější a ekologicky šetrný produkt. Složení neobsahuje toxiny, soli těžkých kovů a ropné produkty.
Věnujte pozornost datu výroby léku. Trvanlivost rybího oleje je 2 roky a je lepší koupit nedávno vyrobený produkt, nelze zaručit pravidla skladování a teplotní podmínky.
Ze všeho výše uvedeného můžeme vyvodit závěr: rybí tuk je užitečný, ale v jaké formě se užívá, je na rozhodnutí každého a jako každé jiné léky, i rybí tuk by měl být dětem podáván pouze na doporučení lékaře, dodržení dávkování a doba používání.
