Značná část lidí, kteří se amatérskému boxu věnují mnoho let, mají dobré tréninkové zkušenosti a dosáhli určité úrovně, neumí zasáhnout se silným důrazem.
Častý názor je: pokud si chcete dát ránu, jděte do boxerské sekce. Není ale zdaleka jisté, že toho dosáhnete.
Mezitím je silný úder v boxu určitě důležitý.
I když panuje obecný názor, že silný úder není nutný. Stačí se jen trefit do správného místa, například do brady. Řekněme, rána o dvacet kilogramů a knockout.
V tomto prohlášení jsou dvě chyby.
Za prvé, síla se neměří v kilogramech.
Za druhé, hodně, ne-li všechno, závisí na tom, kde a jak je tato rána zasazena. Pokud tuto ránu člověk očekává, připraví se na ni, uvidí ji, žádných dvacet kilogramů ho nesrazí.
Podívejte se na dobré profesionální boxerské zápasy. Probíhá tam takové „řezání“, narážejí takovou silou a přesto nespadnou.
Nestane se, že by došlo k silnému úderu a člověk spadl. Ale pouze v případě, že úder byl zasažen nečekaně. Takzvaná „nečekaná osoba“.
To znamená, že osoba „neviděla“ ránu, nebyla na ni připravena a byla uvolněná. Ale pokud jste viděli, připravili se a reagovali i na poslední chvíli, je velmi těžké člověka shodit.
Psychologický moment
Boxer se silným úderem je psychologicky vnímán úplně jinak. Za prvé proto, že náklady na chybu, tedy netrefený výstřel, jsou velmi vysoké. A tak ta uvolněnost někam zmizela, protože se nechci otevírat. Hit a knockout.
I zkušení bojovníci říkají, že pokud se proti vám postaví protivník se silným úderem, vyvíjí to na vás psychický tlak a brání vám předvést všechny své taktické a technické dovednosti. A to vlastně snižuje vaši kvalifikaci.
Existují samozřejmě psychologicky stabilní typy a pro ně možná nehraje rozhodující roli posednutí soupeře vážným úderem.
Ale drtivá většina se tak chová.
Je tu ještě jeden bod. Silné rány jsou vyčerpávající, i když je člověk bere na blokování, na obranu. Chrání se a nespadne. Přesto silné údery ubírají sílu.
Musíte neustále přijímat ránu, a to ovlivňuje efektivitu boje.
Silná rána je dobrý argument v boji. Ne jediný, ale zdaleka ne nedůležitý.
Co je tedy síla nárazu?
Pro začátek, co je moc?
Mnozí, když si vzpomněli na školní kurz, dávají definici: síla je hmotnost násobená rychlostí. Ale to není pravda. To je impuls.
A tady je další věc: síla je hmotnost násobená zrychlením. Že jo. Ne vždy ale člověk pochopí, o jaké hmotnosti a o jakém zrychlení mluvíme.
V boxu a dalších bojových uměních je síla určena interakcí úderové plochy a ruky.
Pokud boxer mine svůj cíl, jaká je síla jeho úderu?
Síla vzniká pouze při nějakém kontaktu.
Mnoho lidí věří, že úderná síla bojovníka je jeho nedílnou vlastností. Je to jako bench press (řekněme sto kilogramů) nebo skok vestoje z dvou a půl metru.
Nic z toho není pravda. Pojem rázová síla není specifická hodnota patřící konkrétnímu sportovci. Objevuje se pouze v okamžiku interakce s cílem. Dokud tam není, neexistuje žádná síla nárazu.
Síla je veličina, která způsobuje určité zrychlení v tělese o určité hmotnosti.
Pokud uvažujeme sáček, jeho hmotnost, pak zrychlení vaší ruky před kontaktem nemá s tímto konkrétním sáčkem nic společného. Není mezi nimi žádné spojení.
Z hlediska síly úderu není rozdíl, zda jste do cíle zrychlili pomalu nebo ne. Výstupem je síla, kterou taška přenáší na vaši ruku.
V tomto případě je akční síla rovna reakční síle. Proto, když do něčeho narazíme, chápeme sílu úderu pocitem na vlastní pěst.
A také je důležité si uvědomit, že k tomu, abyste se dobře trefili, potřebujete nejen rychlost, ale i hmotnost.
Jak rozvíjet sílu úderu?
Síla úderu přímo závisí na technice úderu a stavu svalů. Síla přímého úderu pochází z tricepsu. Ale podle toho, jak se úder mění, se zapojují i další svaly. Pokud se budeme bavit o bočním úderu – háku, zapojí se především triceps a prsní svaly. Spodní úder – horní střih – zapojuje biceps, triceps, prsní svaly a také svaly zad a dolní části zad.
A také si musíte pamatovat, že v boxu je síla úderu v nohách a teprve poté se zapojí svaly paží.
A další důležitý bod: při úderu provádějte rotační pohyb tělem. To je nutné pro správné rozložení těžiště a přenos váhy z jedné nohy na druhou. Musíte udeřit plnou vahou.
Ruka tedy hraje v síle úderu vedlejší roli. Hlavní roli hraje tělesná hmotnost a jak již bylo uvedeno, otočení nohy při úderu.
Pokud mluvíme o knockoutu, pak, jak již bylo zmíněno dříve, hlavní věcí zde není síla úderu, ale jeho neviditelnost a rychlost. Proto je důležité zachytit moment relaxace soupeře a využít každou jeho chybu v pohybu. A také udeřit s naprostou jistotou v trefování. To přímo souvisí s klamným pohybem – fintou.
Úder „dělem“ je v zásadě dosažitelný každým sportovcem, vyžaduje se pouze fyzická kondice. To se zdá být nezpochybnitelným faktem. Někomu ale trvá vyvinout takový úder rok a jinému několik let.
Tak jaká je dohoda? Jaký to má smysl?
Odpověď je jednoduchá a přitom mnohostranná. Jde o charakter sportovce, konkrétně o následující vlastnosti.
– Tvrdá práce. To je velmi důležitá součást. Mnozí přicházejí na trénink, aby získali boxerské dovednosti, ale zároveň, aniž by vynaložili nějaké úsilí nebo trénovali polovičatě. Dalo by se říci, že jde o projev infantilismu. Obvykle takoví lidé nezůstávají v boxerské tělocvičně po dlouhou dobu a otázka získání silné rány ani není vznesena.
— Zdravá ctižádost. Tato vlastnost musí být přítomna. Boxer se musí snažit vyhrát. Jinak proč chodit do ringu? Proč vyvinout silný úder?
– Vytrvalost. Chcete-li trénovat dobrou střelu, musíte být motivováni. Zasáhnout soupeře je docela jednoduchá touha. Ale abyste zasadili silný úder, potřebujete vytrvalost. A to nejen fyzické, ale i morální.
Zde jsou některá tajemství vývoje silného úderu.
Trénink by měl být pestrý. To například nejsou jen kliky s tleskáním nebo práce na hrušce. Je velmi důležité rozložit trénink tak, aby se rozvíjela nejen svalová síla, ale také dopadová rychlost.
Věnujte dostatek času tréninku s tyčí. To rozvíjí ty svalové skupiny, které pomáhají rychle rozhazovat ruce. Úder se podle toho zostřuje, což je pro naše téma velmi důležité.
Při cvičení na nerovných tyčích nebo hrazdě byste se měli snažit dělat kliky a přítahy co nejrychleji. A ať je počet přístupů menší. Rychlost provádění cviků musí být vysoká.
Zkuste rychle rozhodit ruce ve stínovém boxu. Nesnažte se tvrdě zasáhnout. Nejdůležitější je naučit se zasáhnout rychle, svižně a ostře.
Pohledem si označte místa k úderu na hrušku a poté se je snažte zasáhnout co nejostřeji.
Dělejte více kliků, zejména po skončení tréninku.
Pamatujte, že vše je ve vašich rukou a ve vaší vůli.
Zasadíme silný úder v boxerské škole Alexandra Morozova.
telefon: + 7 (812) 930 23 98
adresa: Petrohrad, stanice metra “Bucharešťskaja”, ul. Salová, 52 / st. Sofiyskaya, 4, bldg. 3
Ne každý boxer je od přírody nadaný silným úderem, ale tím jeho kariéra nekončí. Při správné technice provedení můžete vyklepat s minimální silou. To využívá většina moderních boxerů. Nedostatek okouzlujících úderů způsobil, že souboje byly méně efektní, ale je tak příjemné sledovat aktivní boj s jasně vybroušenou technikou. Chcete vědět vše o úderu, jeho hodnocení, technice a boxerech, kteří v boxu hodili nejtvrdší úder? Pak je tento článek právě pro vás.
Smrtelná síla
Nárazová síla, stejně jako všechny síly, se měří v newtonech nebo kilogramech a závisí na tělesné hmotnosti a rychlosti. V mezinárodním boxu je obvyklé používat měření psi, což odpovídá librám na čtvereční palec.
Běžný člověk udeří silou 100-250 kg, na průměrnou váhu (60-70 kg). Je těžké uvěřit, ale maximální hmotnost dosáhla 1250 kg pro boxera těžké váhy.
V profesionálním boxu se pro počítání úderů a jejich síly používá elektronický systém. U amatérů je síla charakterizována názvem prováděné techniky.
Knockout zaručen
Začátečníci nebo amatéři chtějí vědět, jaký je nejtěžší úder v boxu. Jednotný názor neexistuje a praxe to dokazuje. Každá rána má právo být považována za nejsilnější, hlavní věcí je použít ji správně, jasně, technicky a včas, aby se zapsala do světové historie boxu.
Kříž
Vezmeme-li v úvahu mnoho soutěží, v tomto typu bojových umění vyniká „křížový“ nebo křížový úder. Technika se provádí silnou přímou rukou sportovce k hlavě nebo tělu. V konečné pozici se ruce soupeřů propletou do kříže, odtud název.
Proslavil se díky:
- Mike Tyson;
- Max Baer;
- Erniemu Shaversovi
Uppercut
Provádí se v boji zblízka úderem zdola nahoru. Správný horní střih je ostrý, krátký, provedený z úhlu s velkou silou, která se zvětšuje pohybem těla ve směru úderu.
V kategorii nejsilnější úder v boxu vítězí George Foreman.
Hák
Boční kop, při kterém je paže ohnutá a připomíná hák. Má velkou sílu, protože zahrnuje paže, trup a nohy. Díky kruhové dráze se síla zvyšuje a práce těla dává rychlost. Aby tato technika fungovala na 100 %, musí být loket rovnoběžný se zemí. Háček je při správném provedení silný úder.
Úder vstoupil do top 5 nejsilnějších v podání Joe Fraziera.
Co umí boxeři
- George Foreman je boxer těžké váhy, jehož údery o síle 1200 kg nenechají nikoho lhostejným. Proto mu patří nominace „nejtěžší rána v boxu“. V roce 1973 svedl pohádkový boj proti Joe Frazierovi a srazil ho 6krát jednou ranou.
- Aine Shavers je jedním z nejlepších boxerů těžké váhy na světě díky svému podpisu pravého kříže. Ali ocenil sílu jeho úderů a přiznal, že tak silné údery ještě nikdy nedostal. Ze 74 vítězných soubojů jich 68 skončilo knockoutem pro soupeře. Měl úder o síle 1250 kg, ale nebyl odolný ani technický. To byl důvod, proč nikdy nedostal pás mistra světa. Navzdory tomu má Eini nejsilnější úder v historii boxu.
- Na tomto seznamu stojí za zmínku historická boxerská legenda Muhammad Ali. Síla jeho úderu je 1100 kg, toho dosáhl neuvěřitelnou rychlostí. Odborníci zjistili, že Ali zasadil asi 1 rány za 3 sekundu. Zaslouží si titul nejrychlejšího boxera v těžké váze.
Box je druh bojového umění, kde je důležitá nejen síla úderu, ale také jeho přesnost a preciznost. Tyto vlastnosti výrazně zvyšují šance, že boj skončí knockoutem a sportovec vyhraje. Důležitou roli hraje také váha, výška a postoj boxera. Všechny tyto komponenty vám mohou jen přibližně umožnit přiřadit titul – ať už jde o nejsilnějšího muže v boxu nebo úder.
Na celém světě neexistuje jediný dynamometr, který by změřil sílu úderu každého boxera a určil ten nejlepší. Navzdory tomu sportovci nadále rozvíjejí své fyzické schopnosti a dosahují zdrcujícího úderu.
O prvenství v kategorii nejlepší úder v boxu se dělí:
- Ernie Shavers;
- George Foreman.
Stará škola je dobrým příkladem pro moderní boxery. Přejeme vám aspirace a velkolepé souboje!
Přihlaste se k odběru kanálu BB.LV Telegram! Podívejte se na stránku BB.LV na Facebooku! A přečtěte si hlavní zprávy o Lotyšsku a světě!
