Život není jen o dobrých chvílích. Někdy člověka pronásleduje dlouhá řada neúspěchů. Psychika, která je pod neustálým stresem a neprožívá pozitivní emoce, může upadnout do extrémně nepříjemného stavu. V psychologii se tento jev nazývá frustrace. Pojďme zjistit, zda máte frustraci, a zjistit, jak se jí zbavit bezbolestně a rychle. Obecné vlastnosti […]
Úvodní stránka » Existuje cesta ven: jak se zbavit stavu FRUSTRACE
Život není jen o dobrých chvílích. Někdy člověka pronásleduje dlouhá řada neúspěchů. Psychika, která je v neustálém stavu stres a neprožívá pozitivní emoce, může upadnout do extrémně nepříjemného stavu. V psychologii se tomuto jevu říká frustrace . Pojďme zjistit, zda máte frustraci, a zjistit, jak se jí zbavit bezbolestně a rychle.
Obecná charakteristika frustrace
Psychologové přiřadili frustraci následující: určení : Jedná se o emocionální stav charakterizovaný neschopností dosáhnout výsledku. Ale místo změny pořadí akcí nebo úplného opuštění zamýšleného výsledku se osoba nadále neúspěšně snaží o nerealizovatelný proces. Více deprimuje psychiku a traumatizuje ji .
Charakteristické znaky frustrace:
- Bolestivé události. Přivolejte silně emocionální šok může to být rozvod, smrt milovaného člověka, opuštění trvalého zaměstnání, těžké zranění, zlomeniny a dlouhý proces zotavování. Čím více úsilí člověk vynaloží na záchranu manželství nebo uzdravení, tím obtížnější bude zbavit se frustrace.
- Špatné životní postoje. Nejčastěji pod vlivem frustrace spadají jedinci s vysokým sebevědomím, kteří nejsou schopni realisticky posoudit své schopnosti. Když se to stane konfliktu žádaný s tvrdou realitou se jedinec stává neschopným čelit pravdě a přiznat porážku.
Cesta k žádnému cíli nemůže být dokonalá. Buďte vždy připraveni na to, že narazíte na spoustu problémů a nepřátel, kteří se budou snažit zničit váš pozitivní přístup. Mít labilní přemýšlení a nevšímejte si závistivců.
Projev frustrace
Každý z nás je jedinečný. U každého se proto bude frustrace projevovat jinak. Existují však obecné majáky, které by měly osobu nebo její blízké okolí upozornit.
Reaktivní složka frustrace:
- nemotivované výbuchy agrese, které nemají dobrý důvod;
- plačtivost a nechuť jít dál;
- únik z reality;
- nespavost a záchvaty paniky;
- oddělení od domácích prací, členů domácnosti a přátel;
- touha po nereálných nadějích.
Frustrace je nebezpečná také proto, že člověk, který se dostane pod její vliv, může začít zneužívat alkohol, drogy nebo léky.
Prevence frustrace
Vzhledem k nebezpečí tohoto psychologický proces , nejlepší je nenechat se unést frustrací. To bude vyžadovat hodně práce, ale výsledek předčí všechna očekávání.
Metody, jak se vypořádat s frustrací:
- SWOT analýza. Tato metoda se k nám dostala z Anglie. Právě tam začali vědci z Harvardské univerzity používat čtyřfaktorovou analýzu, aby zabránili finančním problémům v podnicích. Tato metoda je také ideální pro plánování vašich vlastních záležitostí. Osoba je požádána, aby analyzovala budoucí podnik a sepsala na kus papíru silné a slabé stránky, existující skutečné příležitosti pro realizaci podnikání a také hrozby, které mohou provést úpravy nebo zcela negovat celý nápad. Po utracení podrobná diagnostika , skutečný obrázek se otevře před objektem. V tomto okamžiku může člověk již ve fázi plánování opustit cíl nebo provést významné úpravy.
- Prognóza. Jakmile budete mít všechna potřebná data, doporučuje se také provést několik předpovědí. Několik pozitivních, negativních a neutrálních možností vám pomůže vše vypočítat Negativní důsledky plánovaný cíl.
Pokud již ve fázi plánování vidíte, že podnik je nerentabilní, měli byste vynaložit maximální dobrovolné úsilí a opustit zvolený cíl a cestu k jeho realizaci. Jedině tak se vyhnete frustraci.
Mechanismus destruktivního působení
Frustrace není v psychologii neškodný jev, který lze řešit jednoduchými metodami a slovy. Talentovaný psychologové strávit desítky hodin konzultací, aby vytáhl klienta z vakua vytvořeného frustrací. Nebezpečí představuje nejen samotný duševní proces, ale také jeho destruktivní vedlejší účinky v podobě následujících projevů:
- Agrese. Charakteristické pro nevyrovnané jedince náchylné k násilí. Vždy je lepší omezit interakce s takovými lidmi. Muži, kteří upadnou do stavu frustrace, mají větší pravděpodobnost agresivní chování než zástupci krásné poloviny lidstva.
- Fixace. Zachycení již nereálného cíle do neustálého procesu jednání. Fixace se jasně projevuje ve snahách manželek o zachování není úspěšné manželství . Bolestné připoutanost ke svému manželovi je nutí prožívat bídnou existenci ve stínu svého manžela, snášet neustálé zrady, ponižování a urážky. Žena sama sebe k nepoznání zanedbává a nestará se ani o každodenní život, ani o děti. Pacient se nemůže z tohoto stavu osvobodit.
- Tolerance. Je skvělé, když se vám podařilo problém vyřešit a jít dál. Taková tolerance je zdravá a vyjadřuje touhu člověka začít nový život. V praxi ale není vše tak jednoduché. Praktikující psychologové všimněte si, že tolerance často skrývá hněv, touhu dosáhnout výsledků bez ohledu na to, co.
- Abstrakce. Velmi účinný způsob, jak léčit frustraci. Ihned však stojí za to zmínit, že musíte být rozptýleni zdravými a normálními koníčky, koníčky, dětmi, vztahy. Neměli byste se snažit utopit svůj žal alkoholem a jinými omamnými látkami.
Nezavěšujte se na jednu oblast činnosti. Vždy existují možnosti a různé možnosti. Pamatujte na tento jednoduchý fakt, a pak vás frustrace nikdy nenavštíví.
Teď víš krátká a jasná definice období frustrace, než tento stav je nebezpečný a jak v psychologii s ním pracují. Pokud zaznamenáte příznaky této duševní choroby, okamžitě vyhledejte pomoc od specialistů nebo získejte zdarma psychologická konzultace online na našem webu.
